糖類的“洗白”經(jīng)歷

不容置疑，含糖食物在個人機體的生命活動中具有重要的作用。

但是，攝糖一旦過度，將會為人體帶來極大的“甜蜜負(fù)擔(dān)”。

上個世紀(jì)60年代起，美國的肥胖、冠心病和糖尿病的發(fā)病率逐漸升高。當(dāng)時有一些研究認(rèn)為，飲食中的高糖、高脂肪、高熱量是“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

常吃糖，毀全身

含糖食物就像一個裹挾著慢性毒藥的軟糖，吃起來甜，但是一點點滲透脾臟，最后蟻穴潰堤。

對于女性來說，長期吃高糖的人，患乳腺癌的發(fā)病率會更高。不僅如此，攝糖過多容易毀全身。

一毀牙齒。吃糖容易患齲齒，這是全民都知道的常識，這也是國家以強制執(zhí)行式下發(fā)文件的直接緣由。

二毀大腦?！渡韺W(xué)雜志》曾經(jīng)刊登一項研究，果糖會降低大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降。

三毀膽囊。糖攝入過量，會加快膽固醇的積累，而過多的膽固醇又容易致使形成膽固醇結(jié)石。

四毀骨骼。尤其是對于小朋友來說，糖是一種不含鈣的酸性食品，吃糖過多，會消耗人體中的鈣元素，導(dǎo)致缺鈣，從而出現(xiàn)骨質(zhì)變軟的情況。

五毀血管。甜食會升高血液中的甘油三酯，使得血液黏稠度增加，容易血脂高，甚至形成血栓。

六毀胰島。高糖飲食，雖然不會直接導(dǎo)致糖尿病，但是會加重胰腺胰島負(fù)擔(dān)，增加了患糖尿病的風(fēng)險。

七毀皮膚。糖對臉上的膠原蛋白有糖化作用，從而導(dǎo)致皮膚彈性降低，膚色發(fā)黃，更容易顯老。

八毀身材。如果糖的攝入量超過身體使用量，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，引起肥胖，讓身材變形。