一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 胃不好的人在飲食上一定要講究4忌

胃不好的人在飲食上一定要講究4忌

2019-02-22 來源:生活健康經(jīng)驗  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在中國,一群人之中就有一大半人身患胃病,稍微受到寒涼的刺激,就會出現(xiàn)嚴(yán)重的胃病折磨。尤其是在飲食這方面,存在著大大小小的因素,會對胃造成不良的影響,只有多講究一些,把胃調(diào)理好,才能避免得胃病。

胃病,可不單單是指胃疼,它包含了很多身體不適的癥狀在內(nèi),比如反酸、腹脹、惡心、嘔吐、上腹疼痛等。

在中國,一群人之中就有一大半人身患胃病,稍微受到寒涼的刺激,就會出現(xiàn)嚴(yán)重的胃病折磨。

尤其是在飲食這方面,存在著大大小小的因素,會對胃造成不良的影響,只有多講究一些,把胃調(diào)理好,才能避免得胃病。

胃不好的人,在飲食上講究四忌:

一忌:冷

天氣冷的時候,不光是手腳總是會處于冰涼的狀態(tài)下,就連腹部,如果不做多一些保暖,也會感覺過于寒涼。

如果這個時候,人們再因為忍不住口腹之欲,吃一些涼食,比如冷飲、涼菜、冰水果、冰激凌等,腸胃可能會因此產(chǎn)生不適。

主要是因為過于低的溫度,致使腸胃的血管發(fā)生收縮,食物無法通過消化道粘膜生成血液,于是胃部的消化能力就會降低了。

如果吃的寒涼的食物越多,胃部不舒服的癥狀就會越重,各種胃部不適就會頻頻發(fā)生。

二忌:油

油膩的食物,也許已經(jīng)漸漸成為日常人們餐桌上最常見的,因為人們越來越追求重口味的飲食。

所以,干脆就把肥肉、油炸食品、豬板油、燒烤當(dāng)成了每天必需的飲食。

如果原本胃就不太健康的人,再去吃太多的油膩食物,導(dǎo)致胃部的消化負(fù)擔(dān)加重,胃不舒服的次數(shù)就會多起來了。

這樣一來,胃部發(fā)生病變的惡性循環(huán)就形成了,長此以往,不但胃會受傷,其它器官也無法正常運行了。

三忌:鹽

根據(jù)我的經(jīng)驗之談,做菜不好吃的人,通常是在調(diào)味料的把控上做不到位,要么是鹽放多了,要么是醬油放少了。

當(dāng)然有些人比較喜歡味道比較重的食物,所以,不管是食鹽,還是各種調(diào)味料都放的特別多。

可是鹽的攝入量太多,對于胃來說卻是一個不小的刺激,常年以高鹽食物為主的人,會有胃癌病發(fā)的高風(fēng)險。

在這些高鹽食物中,尤其以咸菜、腌菜、泡菜、腌肉、臘腸最為常見,偏偏在北方的冬天,這些食物是必不可少的。

四忌:生

在傳統(tǒng)觀念里,食物一定要煮熟了之后才能吃,但是受到國外飲食文化的影響,人們開始吃起了生食。

把一些食物不經(jīng)過煮熟烹制,就直接食用,像水果、蔬菜制成的果蔬沙拉,用于減肥倒也還算合理。

但是一些生魚片、五分熟的牛排、刺身、生拌牛肉之類的肉食,若是生著吃,原本在其中寄生的細(xì)菌、病毒,就會對胃造成傷害。

只有經(jīng)過高溫殺死這些細(xì)菌、病毒,胃部才能暫時避免受其侵害。

想遠(yuǎn)離胃病,不能做三種人:

第一種,加班熬夜的人

到了晚上,一幢幢高樓、大廈里通通亮起了燈光,那里生活著需要繼續(xù)加班熬夜的人。

現(xiàn)在的工作壓力太大了,不管是哪一個階層的人,都在努力拼搏更好的工作崗位,出任CEO、迎娶白富美、走上人生巔峰。

為了達到這個目標(biāo),白天努力上班,晚上努力加班,一直熬夜到很晚,即使到了正常睡覺的時間,他們也只能白白看著了。

結(jié)果在這樣的處境下生活的時間久了,胃部容易分泌出大量的胃酸,對胃粘膜產(chǎn)生不利的影響,最后胃就慢慢變差了。

第二種,吃飽就睡的人

每天下了班以后,已經(jīng)很晚了,一些人會因為肚子饑餓,在路邊吃點宵夜或者在超市買點零食吃,然后回到家,連洗漱都沒勁,直接躺下就睡了。

而正常情況下,我們每天攝入的食物,至少要4個小時才能從胃里排空,這樣的話,可能我們睡覺時肚子里的食物還沒來得及消化。

長時間保持這種習(xí)慣,胃的消化功能非常容易出現(xiàn)異常,導(dǎo)致消化和吸收食物更加困難。

哪怕不是在晚上,白天的時候吃完飯立刻就睡,也會引發(fā)消化上的種種不適。

第三種,餐后運動的人

不管是白天,還是晚上,每次一吃飽飯,大多數(shù)人最想做的就是躺倒在床上,動都不想動。

可是,有些人就不一樣了,把時間安排的滿滿的,平時沒有時間去做運動,就利用這飯后的時間去跑步、健身、跳繩。

可是這個時候,顯然肚子里的食物根本沒有消化完全,就算做足了運動,也只能是虐待胃。

一旦造成內(nèi)臟供血不足,消化功能受到影響,最后得到的只能是一個受損嚴(yán)重的胃。

怕冷喜暖,兩個方法給胃部保暖:

一、多喝熱水、熱茶

每個人都知道肚子感到不舒服時,喝一杯熱乎乎的東西,就會覺得舒服很多。

同樣,當(dāng)感到腸胃不適時,也能吃一點溫?zé)彳浐醯氖澄?,喝一杯冒著熱氣的茶水,對于胃部來說是一個最根本的保暖。

不管是喝白開水,還是紅茶、綠茶,甚至于沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥制成的沙棘辣籽葉茶。

只要保證有一定的溫度,讓胃感覺到暖和了,胃自然就能順利的進行消化和吸收。

二、穿好衣服,不露腹

很多疾病和受寒是有所關(guān)聯(lián)的,比方說感冒、發(fā)燒、胃病,根源就在于人們沒有做好防寒保暖的工作。

平時穿太少的衣服,為了風(fēng)度根本不要溫度,受到寒冷空氣的影響,胃部功能出現(xiàn)了失衡,結(jié)果就造成了胃痛。

其實不管在家還是出門在外,都要盡可能的多穿幾件衣服,系圍巾、戴帽子、穿棉服,都是有必要的,這樣才能直接避免受到刺激。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
宽城| 沐川县| 磴口县| 洪江市| 天门市| 广宗县| 财经| 宽甸| 崇信县| 平陆县| 南昌县| 普宁市| 甘肃省| 长治市| 梅河口市| 永顺县| 星子县| 武川县| 庆云县| 怀远县| 许昌市| 建瓯市| 邳州市| 滦平县| 岱山县| 祁阳县| 乐亭县| 兴宁市| 尚义县| 汪清县| 屯留县| 邵阳市| 奉贤区| 珲春市| 仪征市| 正宁县| 沁阳市| 延津县| 许昌市| 北流市| 平泉县|