人體本來就是一個很復雜的機器，每個器官、部位都有最初的設計使用壽命，而膝關節(jié)的使用壽命就是70年。那為什么還常有3、40歲的人，一到冬天就感覺漆關節(jié)冷，到底是怎么回事？膝蓋怕冷的飲食療養(yǎng)是怎樣的？

膝蓋涼是怎么回事

1、外界溫差大導致

由于人體的溫度會隨著天氣的變化而有所變化，因為，只要天氣開始變冷了，那么，人的溫度也就會開始變化了，尤其是一些距離心臟比較遙遠的地方，比如腿部，那么，當天氣開始變涼之后，您的膝蓋可能會覺得涼。

2、血液循環(huán)不暢

人體的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也會隨著身體的變化而變化，如體內脂肪過高的話，那么血液就會流通很慢，導致膝蓋處的血液不能及時的快速的正常的循環(huán)，這樣一來的話就會膝蓋就會冷。

3、缺少蔬菜之類的營養(yǎng)

人體的營養(yǎng)需要均衡才能正常，一般蔬菜類的可以促進人體的熱平衡，如洋蔥、木耳、海帶等。冬季的話可以適當吃些狗肉、羊肉之類的可以熱身。

4、缺乏運動

膝蓋冷的最大問題就是缺乏運動，因為運動的話可以促進血液循環(huán)，可以使體內的脂肪轉變?yōu)樘穷愒俨话l(fā)轉為熱能在人體內流動。所以運動是最好的療養(yǎng)。

5、缺少水份的補充

人體的水份占很重要的位置，所以水要多多的補充到體內，因為水可以軟化體內不易流通的物質，可以促進血液循環(huán)，可以排解有害的物質。

膝蓋涼怎么辦

膝蓋變涼的原因也是多種多樣的，比如說是身體血液不循環(huán)導致的，或者是去鈣和鐵導致的，又或者是沒有注意保暖，身體較寒涼導致的，那么，在天氣冷的時候，一定要注意保暖，高跟鞋和短裙都會給膝蓋帶來傷害。下面一起了解一下，冬季膝蓋冷怎么辦?

1、注意保暖

膝關節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節(jié)處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。

2、合理飲食

多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

以上就是關于膝蓋怕冷的原因跟膝蓋怕冷的飲食療養(yǎng)的介紹。對于疾病來說，預防永遠是比治療更根本的方法，與其讓膝蓋經常受寒然后使得膝蓋變得脆弱，自己來承受這種痛苦，不如早點預防，注意膝蓋保暖，注意鍛煉，讓自己更健康。