七.氣郁體質

1特征

（1）形體：偏瘦；

（2）心理：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑；

（3）常見：憂郁面貌，神情多煩悶不樂，胸脅脹痛，或走竄疼痛，多伴善太息、舌淡紅苔薄白、脈細弦；

（4）對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力差，不喜歡陰雨天氣。

2成因

（1）先天稟賦不足；

（2）經(jīng)常熬夜；

（3）長期壓力過大，思慮過度；

（4）突發(fā)精神刺激，比如親人去世、暴受驚恐等。

3易感病

易患郁證、臟躁、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病。

4體質調(diào)理

（1）飲食調(diào)理：選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如小麥、高粱、蒿子稈、洋蔥、苦瓜、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等行氣、解郁、消食、醒神之品。

（2）文娛生活：多參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的性格。

（3）體育鍛煉：調(diào)理氣機，舒暢情志，應盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉。

八.特稟體質

1特征

（1）形體：無特殊，或有畸形，或有先天性生理缺陷；

（2）心理：因稟質特意情況而不同；

（3）常見：遺傳性疾??；胎傳性疾??；

（4）對外界環(huán)境適應能力：適應能力差。

2成因

（1）先天稟賦不足；

（2）環(huán)境因素：環(huán)境存在易過敏的物質，如油漆、藥物、染料和某些微生物、寄生蟲、植物花粉；

（3）食物、藥物因素：部分特稟質者對某些食物、藥物過敏。

3易感病

過敏性體質易藥物過敏，易患花粉癥；遺傳性疾病如血友病等；胎傳性疾病如胎熱、胎寒等。

4體質調(diào)理

（1）飲食調(diào)理：宜選食胡蘿卜、蕃茄、金針菇、黑木耳、卷心菜、花菜、等富含維生素C的蔬菜，選擇具有補益肺脾、調(diào)理肺脾功能的水果，如大棗、桑葚、葡萄、番茄、桔子、獼猴桃、草莓、櫻桃等。盡量少食辛辣、腥發(fā)食物，不食含致敏物質的食品，如蠶豆、白扁豆、羊肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、辣椒、濃茶、咖啡等。

（2）運動鍛煉：宜進行慢跑、散步等戶外活動，也可選擇下棋、瑜珈等室內(nèi)活動。不宜選擇大運動量的活動，避免春天或季節(jié)交替時長時間在野外鍛煉。運動時注意避風寒，如出現(xiàn)哮喘、憋悶的現(xiàn)象應及時停止運動。

（3）起居養(yǎng)生：起居要有規(guī)律，保持充足的睡眠時間。居室宜通風良好。生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過敏，應經(jīng)常清洗、日曬。外出也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發(fā)過敏病癥。