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身體這些地方疼痛?多是經(jīng)脈不通

2018-10-24 來源:養(yǎng)生中國(guó)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘,然后突然松開,若有一股熱流直沖手指尖的感覺,則說明經(jīng)絡(luò)是通暢的,反之則經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行欠佳。

生活中,有人感覺渾身不適,但又沒有明顯的疾病癥狀,很可能是“經(jīng)絡(luò)不通”惹的禍。

快看看你有沒有這些癥狀!

4個(gè)表現(xiàn)說明“經(jīng)絡(luò)不通”

1、捏肉感覺痛

隨手捏起身上的肉,如果有明顯痛感,則表明經(jīng)絡(luò)不通。

這是因?yàn)?,氣血流通不暢,肌肉的柔韌性降低,對(duì)疼痛的敏感性也會(huì)增加。

2、舌下色深暗

對(duì)著鏡子,將舌尖翹起,若觀察到舌下絡(luò)脈色深暗,脈管怒張,是氣血不通、瘀血停滯于脈管所致。

3、過血不明顯

用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘,然后突然松開,若有一股熱流直沖手指尖的感覺,則說明經(jīng)絡(luò)是通暢的,反之則經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行欠佳。

4、平躺腹部凸出

健康人平躺,腹部應(yīng)當(dāng)是凹陷的,若平躺時(shí)腹部凸出,是氣血經(jīng)脈不通,水濕飲等瘀滯的表現(xiàn),以胖人多見。

敲敲打打通經(jīng)絡(luò)

1、敲手臂

2、敲肩頸

3、敲胸腹

4、敲帶脈

中醫(yī)認(rèn)為:“通則不痛,痛則不通。”因此,這些疼痛,也是經(jīng)絡(luò)不通哦!

老寒腿

一場(chǎng)雨一場(chǎng)寒,許多老寒腿朋友常有腿腳冰冷、麻木、酸痛的不適癥狀,尤其是下雨天,往往走幾步路都很難受。

不妨學(xué)一個(gè)對(duì)緩解老寒腿疼痛很管用的動(dòng)作:抱膝滾動(dòng)。

方法很簡(jiǎn)單,仰臥在床上,彎曲膝蓋,然后雙手抱膝做前后來回滾動(dòng),就像不倒翁一樣。

剛開始練習(xí)時(shí)可以量力而行,每次連續(xù)做3~5個(gè)動(dòng)作即可,適應(yīng)后可增加至每次10個(gè),每天做2~3次。

這個(gè)動(dòng)作時(shí),腰部、髖關(guān)節(jié)、腿部的肌肉都會(huì)收縮,能促進(jìn)腰、腿的血液循環(huán),膝蓋和腳的血流自然也會(huì)變順暢。

腰肌勞損

最常見的腰痛原因就是腰肌勞損,原因是人們每天坐著不動(dòng),容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損,出現(xiàn)酸痛、僵硬、無力感等。

建議經(jīng)常久坐的人群可以經(jīng)常練習(xí)一個(gè)動(dòng)作:俯身攀足。

具體方法是,坐在床上兩腿伸直,兩手前伸,盡量抓握腳掌(夠不到腳時(shí),抓握小腿也可以),而后勾緊腳尖,堅(jiān)持幾秒后放松,重復(fù)上述動(dòng)作。

做這個(gè)動(dòng)作可以幫助你調(diào)整、拉伸腰肌纖維,達(dá)到通則不痛的目的。

肩周炎:甩胳膊畫圈

肩周炎早期癥狀為經(jīng)常性肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯,疼痛可向頸項(xiàng)及上臂放射。

肩周炎其實(shí)就是肩膀上的一塊“冰”,把肩膀的血、氣及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都給凍住了,它們動(dòng)不了,就只能被堵在那,想要不痛,就要把“冰”給化掉。

中醫(yī)認(rèn)為,動(dòng)能生陽,人一運(yùn)動(dòng)起來,陽氣就生發(fā)了,“冰”也會(huì)跟著化了。

專家建議,甩胳膊畫圈可以從小圈開始,每天根據(jù)自己的情況畫幾十次,次數(shù)再多點(diǎn)都可以,量力而行即可。

正著畫完倒著畫,胳膊酸了、痛了停下來。這種方法很簡(jiǎn)單,無論是走路還是看電視的時(shí)候,都可以做。

溫馨提示:以上動(dòng)作僅有緩解作用,需量力而行。建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,可配合針灸、按摩、推拿、拔火罐等中醫(yī)療法。

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