防心梗、不中風(fēng)的秘訣，就看這 2 組數(shù)據(jù)!
摘要：我們常常聽說的心梗、中風(fēng)，就是潛伏在高血壓病人身邊的可怕殺手。如果知道怎么預(yù)防，很多得了高血壓的朋友就可以免遭心梗腦梗的襲擊。我國首席心血管病專家根據(jù)幾十年的臨床工作經(jīng)驗，總結(jié)出了下面2組數(shù)字。
血壓高的朋友，患
心腦血管疾病的風(fēng)險可不小。
如果知道怎么預(yù)防，很多得了高血壓的朋友就可以免遭心梗腦梗的襲擊。
我國首席心血管病專家根據(jù)幾十年的臨床工作經(jīng)驗，總結(jié)出了下面2組數(shù)字。
患有高血壓、糖尿病或高膽固醇的朋友記住第1組數(shù)字；
血壓正常，身體健康的朋友記住第2組數(shù)字。
確保健康生活習(xí)慣，很好地控制住慢性疾病，就能極大地降低心血管疾病的風(fēng)險。
先看第1組數(shù)字。
140-6-543-0-268
什么意思？一一說明。
140
血壓里，較高的那個數(shù)字應(yīng)該在140mmHg以下。
6
空腹
血糖要在6mmol/L以下，糖化血紅蛋白則不應(yīng)該超過6%。
543
總膽固醇值，正常人應(yīng)該在5mmol/L以下；有糖尿病、冠心病之一者降到4mmol/L以下；同時有這兩種疾病者則應(yīng)控制到3mmol/L以下。
0
「零」吸煙。
268
女性腰圍最好不超過2尺6寸（86厘米）；男性腰圍一定要小魚2尺8寸（94厘米）。
另外一方面，血壓正常的朋友，也不能放松警惕。我們需要規(guī)律
體檢，保證把身體各項指標(biāo)控制在正常的范圍內(nèi)。看看第2組數(shù)字。
120/80-6-5-0-268
120/80
理想血壓值，不超過120/80mmHg。
6
理想空腹血糖值不高于6mmol/L。
5
理想膽固醇小于5mmol/L。
0
還是「零」抽煙。
268
腰圍的標(biāo)準(zhǔn)和上面一樣。女性腰圍不超過2尺6寸（86厘米）；男性腰圍不要多于2尺8寸（94厘米）。
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