大家眼中的“瘦猴子”，肝卻最“胖”

小李今年28歲，是一名平面設(shè)計(jì)師，因?yàn)轶w型偏瘦，大家都開(kāi)玩笑喊他“瘦猴子”。小李平時(shí)挺注意飲食搭配，所以這些年一直處于“吃不胖”的狀態(tài)，很是讓大家羨慕?？稍谧罱囊淮误w檢中，小李竟然被查出了脂肪肝，比大家的肝都要“胖”，很是讓人意外。

“會(huì)不會(huì)是查錯(cuò)了？”小李第二天就來(lái)到省中醫(yī)院感染科復(fù)查，接診的感染科主任醫(yī)師喬飛在為其進(jìn)行了相關(guān)的檢查后，告訴他的確是患上了脂肪肝，而且還有血脂高、尿酸高的情況。但是小李回憶說(shuō)，自己平時(shí)吃飯挺注意的，大葷大油的東西吃的并不多，這到底是怎么一回事？

肌脂失調(diào)是致病主因

小李之所以患上脂肪肝，主要是因?yàn)榧≈д{(diào)，身體代謝出了問(wèn)題。小李平時(shí)都是在辦公室里坐著工作，運(yùn)動(dòng)量少。早晨趕地鐵經(jīng)常吃不上早餐，午餐在公司吃相對(duì)簡(jiǎn)單，好不容易晚上回家吃飯一下又會(huì)吃的太飽。不良的飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致小李發(fā)病的直接原因。此外，通過(guò)代謝檢查發(fā)現(xiàn)，正常人一天的基礎(chǔ)代謝一般在1500大卡以上，而小李只有1200大卡，就像一臺(tái)機(jī)器，他比別人要運(yùn)轉(zhuǎn)地慢。小李平時(shí)偏愛(ài)面食，淀粉的攝入量較高。雖然葷菜吃的少，但這也意味著蛋白質(zhì)攝入少。加上平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的肌肉少了、脂肪相對(duì)多了，自然會(huì)患病。

脂肪肝的發(fā)生與肝炎、肝纖維化、肝硬化及肝癌關(guān)系密切，嚴(yán)重危害健康，是一種多系統(tǒng)受累的代謝性疾病，其發(fā)病機(jī)制與肝臟本身脂肪浸潤(rùn)、炎癥改變、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、代謝紊亂等密切相關(guān)，除肝臟病變外常發(fā)生高血壓，糖尿病，高血脂，高尿酸等。一旦患病，要及時(shí)就醫(yī)。

瘦子型脂肪肝，要吃葷長(zhǎng)肌肉

“之前有條新聞上講，某媽媽為了救孩子每天爆走脂肪肝消失。其實(shí)這種方法并不適合于所有脂肪肝患者。”對(duì)于小李這種情況，喬主任建議他平時(shí)的飲食中要少淀粉類(lèi)，適當(dāng)多吃肉；運(yùn)動(dòng)要多選擇無(wú)氧、增肌運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)2個(gè)多月的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和中藥調(diào)理，目前小李的血脂、尿酸已回到正常水平，脂肪肝情況也在逐步好轉(zhuǎn)中。

脂肪肝其實(shí)是可以預(yù)防的，在平日的生活中要注意做到以下幾點(diǎn)：

1、固定吃飯時(shí)間：俗話說(shuō)“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。吃飯時(shí)間的固定，對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)非常重要，很多疾病都是不好好吃飯導(dǎo)致的，一定要引起重視。此外，吃飯時(shí)還要飯量適中，吃飯時(shí)不做其他事情。

2、飲食多樣化：現(xiàn)在大家普遍都已認(rèn)識(shí)到，偏葷油的飲食不利于健康。其實(shí)，過(guò)于偏素的飲食，也對(duì)健康無(wú)益。要想身體好，要葷素搭配、飲食多樣。

3、經(jīng)常鍛煉：現(xiàn)代人工作壓力大，很多人習(xí)慣下班后窩在家里，其實(shí)最有損健康。平時(shí)，可選擇室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)操小幅度運(yùn)動(dòng)；周末可到健身房或戶外進(jìn)行有氧、無(wú)氧結(jié)合運(yùn)動(dòng)，普通人每周至少運(yùn)動(dòng)2次，每次1小時(shí)。