說(shuō)起來(lái)，很多中藥或者煲湯的原料，我們都只是知道很好，用處很大，到底怎么使用，很多人還是一頭霧水。

小編收集了最常用的8種中藥材，其服用方法以及每次安全保健用量，大家可以遵照參考食用。保養(yǎng)就是要養(yǎng)著，千萬(wàn)不要圖快！

三七粉抗炎、保肝

三七粉，常用于預(yù)防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

三七粉雖然屬于名貴中藥材，但是沒(méi)有具體的使用期限，并且它本身沒(méi)有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實(shí)功效顯著，好的三七粉，吃4個(gè)月左右，身體機(jī)能會(huì)有一定的變化。

服用方法：

可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺(jué)前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個(gè)時(shí)段。

保健用量：

三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超過(guò)3克。

決明子降血壓、降血脂、清肝明目

決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：決明子泡水喝的功效可不僅僅是明目這么簡(jiǎn)單

但決明子可引起腹瀉。女性長(zhǎng)期服用，輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律;重則可使子宮內(nèi)膜不正常;有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應(yīng)慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長(zhǎng)期服用對(duì)身體不好，會(huì)損傷身體的正氣。

安全用量：

每日用量為10～15克。

枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目、抗衰老

枸杞子味甘，性平，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，抗衰老。

外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服;枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平時(shí)大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用;正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

服用方法：

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量：

每日用量為5～20克。

甘草潤(rùn)肺、祛痰、止咳

甘草味甘，性平，有補(bǔ)益心脾、潤(rùn)肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調(diào)和諸藥之功效。但長(zhǎng)期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血癥，導(dǎo)致心律失常、肌肉無(wú)力等。濕盛脹滿者，不宜服用。

服用方法：

含化之后干嚼吞下、泡水。

安全用量：

每日用量為3～10克。

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