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看手機(jī)太多的小心肝,一個(gè)小動(dòng)作挽救你的肝臟和眼睛?

2018-05-12 來(lái)源:理療百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肝血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛,只有肝臟功能正常,看東西才能清晰明亮。一個(gè)人的眼睛如果顧盼有神,表明他的肝血充足;而肝血虧損,眼睛得不到足夠的供養(yǎng),就會(huì)出現(xiàn)“目澀不靈”現(xiàn)象。

所謂“久視傷血”對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),每天看手機(jī)、電腦屏幕,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)視物模糊、雙眼干澀等癥狀,這是因?yàn)楦窝荒茏甜B(yǎng)雙目所致。想要養(yǎng)眼,先得護(hù)肝。

現(xiàn)在的上班族,天天面對(duì)電腦的多,其他時(shí)間手機(jī)不離手,眼睛不離手機(jī)。結(jié)果出現(xiàn)眼睛酸澀、視物不清、視力下降等問(wèn)題。不停的點(diǎn)眼藥水,讓眼睛不堪重負(fù)。其實(shí),要眼睛好,需要從肝下手,養(yǎng)好肝。

因?yàn)楦魏脱劬Φ年P(guān)系十分密切。按照中醫(yī)的理論,肝的經(jīng)脈上連于目系,眼睛的視力正常與否,皆有賴(lài)于肝的疏泄及肝血的滋養(yǎng)。《靈樞》認(rèn)為,“肝氣通于目,肝和則目能辨五色矣”。

肝血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛,只有肝臟功能正常,看東西才能清晰明亮。一個(gè)人的眼睛如果顧盼有神,表明他的肝血充足;而肝血虧損,眼睛得不到足夠的供養(yǎng),就會(huì)出現(xiàn)“目澀不靈”現(xiàn)象。

我們知道一些人年老后會(huì)眼花,而且以女人居多。這是因?yàn)榕艘匝獮楸?,耗血較多,再加上年齡的增長(zhǎng),肝臟功能的減弱,以致肝血不足,目失所養(yǎng)所致。可見(jiàn),養(yǎng)好肝是明目的基礎(chǔ)。

按照道醫(yī)“久視傷肝,久坐傷骨”的理論,電腦族成天對(duì)著電腦屏幕“望穿秋水”,肝血得到大量的消耗,如果晚上再加班熬夜,就會(huì)影響肝血的及時(shí)回流。“目受血而能視。”

肝血只消耗卻得不到補(bǔ)充,眼睛就得不到足夠的“食物”,長(zhǎng)此下去自然就會(huì)生病,發(fā)生故障也就在所難免了。所以,想要養(yǎng)眼就要先養(yǎng)肝血。

一、如何才能養(yǎng)好肝血

最好的辦法就是保證充足的睡眠。盡管有些老生常談,但卻是最好的辦法。晚上最好不要熬夜,23點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡,使肝膽得到正常休養(yǎng),肝血得以及時(shí)回流。

生活中要盡量避免眼睛過(guò)度疲勞。工作時(shí)最好每隔一小時(shí)或閉目休息一會(huì),或極目眺望遠(yuǎn)處的風(fēng)景,使眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

二、有肝毒的表現(xiàn)

甲淡色枯

眼干眼澀

情緒不調(diào)

脂肪肝、酒精肝

三、適當(dāng)做些按摩也是有好處的

按摩頸部

將手掌放在頸部,上下或左右來(lái)回搓動(dòng),大約3~5分鐘,至有微熱感為止,這樣可以起到促進(jìn)頸部血液循環(huán)的功效。

推搓兩脅法

將雙手按于腋下,肋骨間隙推搓至胸前,至兩手交叉時(shí)返回。如此反復(fù)推搓30次。

頸部血液循環(huán)正常,上升到頭部的氣血就會(huì)增多,而頭部的供血又直接影響到眼睛。所以搓熱頸部對(duì)改善眼底及整個(gè)大腦的供血都是有好處的。

兩脅指兩側(cè)下胸肋及肋緣部,為肝膽胰所居之處,經(jīng)常推搓此處,可起到增強(qiáng)肝功能、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

此外保護(hù)眼睛可以經(jīng)常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花為好,枸杞以寧夏枸杞為好。

據(jù)《本草綱目》記載:菊花“性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”,而枸杞也有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的效果。

將10克杭菊花和10克寧夏枸杞用沸水沖泡大約10分鐘,就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根據(jù)個(gè)人的口味適當(dāng)加入一些蜂蜜或是冰糖,不僅口感極好,護(hù)眼的效果也相當(dāng)不錯(cuò)。

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