一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 道家養(yǎng)生 > 按摩人體這幾個“窩”,疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞!隨時隨地都能做

按摩人體這幾個“窩”,疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞!隨時隨地都能做

2018-03-02 來源:道家養(yǎng)身術(shù)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位,通過按摩可減低眼壓,緩解眼部疲勞,提高眼部機能,對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。

 人體有幾大養(yǎng)生窩,適度按摩這些部位,可刺激穴位,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,緩解疲勞,以達到養(yǎng)生保健的目的。

按眼窩,安神緩頭痛
 
眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位,通過按摩可減低眼壓,緩解眼部疲勞,提高眼部機能,對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。
 
按摩這些穴位還能鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛,也可延緩眼周皮膚衰老,預(yù)防皺紋出現(xiàn)。
 
方法:輕閉雙目,用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩眼皮5~10次,也可在相應(yīng)穴位處輕按壓約1分鐘,安神止痛的效果更佳。
 
按頸窩,緩解咽部不適
 
頸窩位于喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。這里是天突穴所在,為任脈穴位,位于頸結(jié)喉下四寸,胸骨上窩正中,具有寬膈和胃、降逆調(diào)氣的作用。
 
刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。
 
方法:可用拇指或食指按壓頸窩,并向內(nèi)下方緩慢均勻用力,或畫圈按揉,同時作吞咽動作,約一分鐘左右,自覺局部酸重感及憋悶感為止。

揉腋窩,寬胸寧神
 
腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴,針灸或按摩該穴,有寬胸寧神的功效,對防治循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有益,如冠心病、心絞痛、肋間神經(jīng)痛等。
 
將四指并攏置于腋窩下,順時針和逆時針按摩,每10圈交換一次,共按摩100~200次。
 
方法:也可按壓,用左手按右腋窩,右手按左腋窩,用拇指指肚按極泉穴,反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺,一般需要3~5分鐘。
 
拍打肘窩,清熱通絡(luò)
 
肘窩位于肘關(guān)節(jié)前面,是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陰肺經(jīng)的通行之所,分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。
 
當血液中代謝產(chǎn)物過多時,血液黏稠度增加,經(jīng)脈氣血易滯留在肘關(guān)節(jié),經(jīng)絡(luò)不通,引起心火肺熱亢盛,會出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽黃、心煩失眠等證。
 
方法:按摩肘窩的穴位可疏通經(jīng)絡(luò)氣血,清熱祛濕,安神利咽。將四指并攏,力度由輕到重,再由重到輕地連續(xù)拍打左右兩邊數(shù)次,拍打時要注意節(jié)奏。
 
也可輕輕按揉局部穴位,以感覺肘部微微發(fā)熱、酸脹為宜。
 
捋按腰窩,調(diào)氣血
 
腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處,兩側(cè)分布夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬于經(jīng)外奇穴,背俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴,是臟腑之氣輸注之處,受到歷代養(yǎng)生按摩的推崇。
 
方法:常按摩腰窩可協(xié)調(diào)經(jīng)絡(luò)氣血,調(diào)和臟腑。按摩腰窩以沿著脊柱走向從上至下捋按為宜。
 
搓擦腘窩,緩解腰背痛
 
腘窩就是雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處,為十二正經(jīng)中肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)脈循行區(qū)域,腘窩正中穴位為委中穴。
 
中醫(yī)針灸推拿中講究“腰背委中求”,意思是治療腰背酸痛、下肢關(guān)節(jié)伸屈不利,委中是要穴。委中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位,均為治療腰背酸疼的穴位。
 
方法:把手掌搓熱,來回搓擦兩側(cè)腘窩,間斷按壓穴位,也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜,不但可緩解腰背下肢關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利,還可加強人體的護衛(wèi)作用,增強免疫力。
 
推搓腳窩,精力旺
 
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”腳窩里藏著人體保健要穴——涌泉穴,位于足底部,蜷足時足前部凹陷處。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴,在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等均有重要作用。
 
方法:用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可使人精力旺盛,體質(zhì)增強,防病能力增強。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
平顶山市| 庆城县| 台江县| 广德县| 巴东县| 荆门市| 江永县| 伊春市| 富裕县| 吐鲁番市| 肥城市| 齐齐哈尔市| 永寿县| 鹤庆县| 醴陵市| 阳城县| 达日县| 济阳县| 双柏县| 嵊州市| 玉龙| 方城县| 安泽县| 靖安县| 乐亭县| 柘城县| 商水县| 陇川县| 阜康市| 抚顺县| 三穗县| 西充县| 宁河县| 武平县| 荥经县| 庄浪县| 尼勒克县| 剑河县| 南川市| 泾源县| 林西县|