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你知道嗎?專家說九種食物緩解腸胃不適!

摘要:烤面包烤面包不會引起胃酸反流,也不會在胃中停留時間過久,所以胃更舒服。不過,胃不舒服的時候,吃烤面包暫時別加黃油,以免加重不適。

香蕉。香蕉富含鉀,這種礦物質(zhì)對于嘔吐或腹瀉導(dǎo)致脫水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在進(jìn)食不多的情況下補(bǔ)充體能,而且其甜度合適,通常不會導(dǎo)致惡心。

米飯。與土豆和燕麥一樣,米飯等淀粉類食物有助于保護(hù)胃黏膜,不會在胃中停留很長時間,所以不會刺激胃酸加重不適感。

蘋果醬。蘋果醬容易消化,有助緩解腹瀉,并能提供一定的熱量。

烤面包??久姘粫鹞杆岱戳?,也不會在胃中停留時間過久,所以胃更舒服。不過,胃不舒服的時候,吃烤面包暫時別加黃油,以免加重不適。

肉湯。脂肪含量低的肉湯很容易消化,有益補(bǔ)充體液,緩解腸胃不適。高血壓患者最好選擇低鹽肉湯。

薄脆餅干。薄脆餅干與米飯是同一類食物,很容易消化和緩解包括晨吐在內(nèi)的胃部不適。薄脆餅干還可吸收部分胃酸。

甘菊茶。不含咖啡因(咖啡因會刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草藥茶也具有緩解胃部不適的作用。甘菊茶還可減少炎癥。專家提醒,胃不舒服最好遠(yuǎn)離薄荷茶,因為薄荷可導(dǎo)致食管下括約肌放松,更容易出現(xiàn)泛酸。

椰汁。椰汁中的天然糖分可提供熱量,并含有鉀等微量元素和維生素C,這些營養(yǎng)素都有助緩解胃部不適。

生姜。生姜是最常見的調(diào)味料之一,泡水或泡茶喝可以暖胃,緩解惡心等胃部不適。

最后,需要提醒的是,如果調(diào)整飲食后,腸胃不適的癥狀長時間還不見好轉(zhuǎn),要及時就醫(yī)治療,以免延誤病情。

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