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冬季泡腳有禁忌,請您不要太“任性”

2018-02-06 來源:廣州市干部療養(yǎng)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:泡腳時間不宜過長,以20—30分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果,但泡腳時間過長,血管長時間擴(kuò)張也不宜,腳部皮膚也容易被泡破皮。
常言說:“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”??梢娕菽_的養(yǎng)生保健作用。溫水泡腳是自古傳下來最好的方法,而泡腳可以促進(jìn)內(nèi)循環(huán),改進(jìn)臟器供血。尤其現(xiàn)代社會,生活、工作壓力大,加之空調(diào)的大量使用,人們普遍喜歡吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒、濕之毒,通過泡腳,可以加速體內(nèi)寒、濕之毒的排除,為身體健康保駕護(hù)航。
 
不可“任性”泡腳,要了解其中之禁忌:

1.最佳時長20—30分鐘
 
泡腳時間不宜過長,以20—30分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果,但泡腳時間過長,血管長時間擴(kuò)張也不宜,腳部皮膚也容易被泡破皮。
 
2.水量不可太少
 
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個“泡”字來,即水要多,熱量要夠,時間要長,不能隨便拿一個盆放點(diǎn)水就行。一般以沒到小腿為宜,可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
 
3.最佳水溫在40℃
 
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右,比人體溫度稍高一點(diǎn)便可,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
 
4.浴盆材質(zhì)選擇以木盆為佳
 
木盆相比其他材料,散熱比較慢,適合長期間泡腳,普通塑料盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。再者,有些木材,如樟木、松木,性溫,可以輔助提升泡腳的效果。
 
5.飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
 
它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此,最好飯后半小時再泡腳。
 
6.特殊人群不宜泡腳
 
心腦血管病人、兒童、孕婦等特殊群體不宜受熱水刺激,最好不要泡腳,平常洗洗腳便可。另外,糖尿病、痛風(fēng)等病人,不宜用熱水泡腳,可選擇比體溫稍低點(diǎn)的水來泡。
 
7.女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
 
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的,最好能夠咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對癥用藥。
 
冬季寒冷,很多人喜歡忙碌一天回去后熱水泡泡腳,來解除一身的疲憊,然后安然入睡。然而,泡腳卻不能“任性”,熱水泡腳也有一定的講究,“任性”的泡也可能危害健康!
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