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氣溫驟降,打哆嗦的時候,小心你的血管!

2017-12-21 來源:金陵掌上醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:氣溫驟降,這會使人體的血管收縮,造成血管阻力及血壓上升,心臟負荷增加,腦溢血和心肌梗死等病發(fā)作的機會增加。因此在氣溫變化的時候,一定要警惕以下這些“血管警報”。

  心血管:推遲晨練時間

  由于氣溫驟降,全身血管會急劇收縮,并發(fā)生痙攣,血流不暢導致心臟出現缺血性改變,進而誘發(fā)心梗。寒冷的冬天,高危人群要做好預防,室內保持適宜的溫度,有晨練習慣的人建議推遲時間,避免過度寒熱刺激導致的血壓明顯波動。

  腦血管:控制好血壓

  高血壓與腦卒中(中風)的發(fā)生有著直接的關系,天氣變化大,可能會引起血壓上升,如果控制不好,容易引起出血性腦卒中。因此季節(jié)交替時節(jié),要常測量血壓,而且尤其要注意晨間血壓管理。如果血壓控制不好,要在專業(yè)醫(yī)生的指導下調整用藥,生活中注意作息規(guī)律,不熬夜,避免情緒過分激動等。

  下肢血管:莫名的腿疼要當心

  秋冬時節(jié),一些人會出現莫名的手腳發(fā)涼、小腿酸痛,走路多了就腿疼難忍。有些人補鈣或者添加衣物、每天泡腳等都無法緩解癥狀。出現這樣的情況要去醫(yī)院檢查是否患有血管疾病。

  很多患者把外周血管病引起的腿部癥狀當成是老年慢性病,最終延誤診治良機。無誘因的胸背部疼痛、劇烈腹痛也要排查是否有外周血管疾病。

  因此,在氣溫驟降的天氣里,患有高血壓、心臟病等疾病的老病號,除了應該加強防護、及時服藥、避免情緒激動外,還要做到“三要、三不要”。

  三要

  1.要加強防寒保暖

  面對氣溫的大起大落,一定要加強自我保護意識,及時增減衣物,有慢性基礎病的人更要注意外界氣候變化對自身的影響。

  2.要合理安排鍛煉

  要根據身心狀況鍛煉身體,每天進行有氧運動時間不少于30分鐘。運動量以不增心率為宜,或心率雖明顯增加,但經休息片刻即能逐漸恢復正常,且不伴有胸悶、胸痛、氣短、咳嗽等癥狀。

  3.要適當進補

  由于氣候寒冷,人體對能量與營養(yǎng)的要求較高,而且人體的消化吸收功能相對較強。適當進補不僅可提高機體的抗病能力,還可為來年的健康打下基礎。

  三不要

  1.不要過量飲濃茶、咖啡和酒

  許多人在平時有著許多不良嗜好,例如長期的吸煙、飲酒,平時喜歡大量攝入濃茶、咖啡,以及高熱量、高膽固醇的食物,將導致病情加重。

  2.不要晝夜開空調

  許多上班族在家開空調,出門開車開空調,上班還開空調,整天生活在空調環(huán)境中。由于開空調時必須緊閉門窗,時間長了會導致室內缺氧,細菌、病毒也會趁機大量積累,造成室內空氣質量下降。因此,空調隔些時間可以停一下,并適當開窗通風或直接到戶外活動片刻。

  3.不要忽視健康體檢

  健康人群每年一次的體檢中,應該包括血壓、血糖、血脂等,并在指標出現異常時及時調整生活方式,必要時需要專業(yè)醫(yī)生的藥物治療。

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