抑郁——一個(gè)無形的繭，它并沒有那么可怕

2017-09-19 來源：抑郁癥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在輿論的導(dǎo)向下大伙似乎都被籠罩在抑郁的陰霾中，但也不要忘了陳坤，劉燁，崔永元，周渝民等明星依然走了出來，還有那千千萬萬從抑郁癥中破繭成蝶的人們。抑郁癥其實(shí)并不可怕，可怕的是患者長期處于這樣一種狀態(tài)中無法自拔，而又諱疾忌醫(yī)。

　　從前有一只毛毛蟲天真善良，過得無憂無慮。突然有一天它覺得一切都沒辦法面對，就像包裹了一層厚厚的繭，把自己蜷縮進(jìn)黑暗的中選擇逃避，在里面哭泣掙扎，變得軟弱，自卑，全身充滿了疼痛。春天來了，萬物復(fù)蘇，它的沉寂那么格格不入。

　　當(dāng)春日的暖陽灑在它身上，小毛毛蟲聽到了一個(gè)堅(jiān)定而溫柔的聲音，可以解答它的困惑。這個(gè)聲音一直陪伴著它度過了春天，讓它感覺自己的壓抑情緒有了出口，發(fā)現(xiàn)了自己身上曾經(jīng)固著的問題。在這個(gè)聲音的鼓勵(lì)之下，它嘗試著去敲擊蟲繭，此時(shí)，蟲繭裂開了一個(gè)縫隙!陽光開始照進(jìn)來，那個(gè)聲音說“你太棒了，你做出了一個(gè)勇敢的嘗試”。聽到這樣鼓勵(lì)的聲音，它內(nèi)在的力量開始萌芽，要敲破這層厚厚的繭，帶著勇氣再往前一步，它發(fā)現(xiàn)自己居然擁有了翅膀，輕盈而美麗，轉(zhuǎn)化成一只美麗的蝴蝶，破繭而出翩翩飛舞。

　　以上是來自一位曾患中度抑郁癥的來訪者對抑郁癥恢復(fù)過程的比喻。

　　許多抑郁癥患者回憶自己的抑郁經(jīng)歷，并不都是怨恨，反而帶著些感激。就如一位從抑郁癥中恢復(fù)的朋友說：“這個(gè)過程雖然漫長而痛苦，然而這樣一種轉(zhuǎn)化，使我得以成為更深刻、更完整的我自己，我心中一直很感謝這一段經(jīng)歷。”

　　因此，抑郁癥并不那么無堅(jiān)不摧。

　　近日來因?yàn)閱倘瘟阂蛞钟?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/jsbpd/jsbgz/zsxw/' target='_blank'>自殺的事情，大家紛紛懷疑自己好像也“抑郁”了，這種惶恐的狀態(tài)反而讓自己更“抑郁”了!

　　然而，往往很多人只是一種抑郁情緒，表現(xiàn)為心情不愉悅，是可以通過自我調(diào)節(jié)來化解的。就像著涼了會(huì)感冒，我們遇到了鬧心的事情也會(huì)感覺到抑郁。但不容小覷的是，如果長期的抑郁情緒得不到疏解，其發(fā)展為抑郁癥的可能性大大增加。

　　【如何區(qū)別抑郁情緒和抑郁癥呢?】

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　　<1>持續(xù)時(shí)間

　　抑郁情緒有一定的時(shí)限性，通常是短期的，可以自我調(diào)解。而抑郁癥不經(jīng)治療難以自行緩解，癥狀還會(huì)逐漸加重惡化，時(shí)間往往超過兩周，有的超過一個(gè)月，甚至數(shù)月或半年以上。

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　　<2>抑郁程度

　　抑郁癥的抑郁情緒比較嚴(yán)重，常以主觀感受到的自責(zé)，低落，無希望感為主。會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)和生活，覺得一切索然無趣，無法適應(yīng)社會(huì)，社會(huì)功能的發(fā)揮受影響，嚴(yán)重者有消極厭世的言行。

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　　<3>生理癥狀

　　抑郁情緒不會(huì)引發(fā)持續(xù)性的生理癥狀。抑郁癥往往會(huì)伴有持續(xù)性的失眠，同時(shí)體重、食欲和性欲下降，全身出現(xiàn)多處難以定位的功能性不適和整體性的癥狀關(guān)系，檢查又無異常。

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　　<4>發(fā)作規(guī)律

　　抑郁情緒往往與即時(shí)發(fā)生的事件有關(guān)，無規(guī)律性。典型的抑郁癥有節(jié)律性癥狀特點(diǎn)，表現(xiàn)為晨重夜輕的變化規(guī)律。且反復(fù)發(fā)作，發(fā)作的基本癥狀大致相似。

　　在輿論的導(dǎo)向下大伙似乎都被籠罩在抑郁的陰霾中，但也不要忘了陳坤，劉燁，崔永元，周渝民等明星依然走了出來，還有那千千萬萬從抑郁癥中破繭成蝶的人們。抑郁癥其實(shí)并不可怕，可怕的是患者長期處于這樣一種狀態(tài)中無法自拔，而又諱疾忌醫(yī)。

　　【那么，懷疑自己得了抑郁癥該如何正確處理呢?有以下幾種打開方式】

　　第一，找到心理咨詢師做專業(yè)的評測，而不是在網(wǎng)上做測驗(yàn)或?qū)μ?hào)入座。

　　第二，找到心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢治療。

　　第三，遵循咨詢師建議就醫(yī)，或遵循醫(yī)囑服用抗抑郁藥物。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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