你和你的手機之間有“分離焦慮”嗎？出門忘帶手機了，你能忍嗎？手機電池快沒電了，已經(jīng)顯示紅格了，手邊又沒有充電線，你會心慌嗎？得，徹底沒電關(guān)機了，你會煩躁不安嗎？

　　這種種跡象都表明，你可能有病了：“無手機焦慮癥（nomophobia）”，這是英文中新造的一個詞兒，即no-mobile-phonephobia的縮寫。

　　你不是一個人在犯病。世界各國都在流行這種手機依賴癥。英國近期的一項調(diào)查顯示，近三分之一（29%）的英國人每晚睡前最后一件事是看手機，18%的人表示每天早上一醒來第一件事就是看手機。更有甚者，14%的人表示，假如半夜醒來，他們也會習(xí)慣性地去看一看自己的手機。

　　美國艾奧瓦州立大學(xué)的恰拉爾·耶爾德勒姆等人專門針對此病設(shè)計了一個20個問題的問卷（附后），自測即可獲知自己有沒有“無手機焦慮癥”，嚴(yán)重程度幾何。

　　他們對301名大學(xué)生進行了問卷測試，得出的結(jié)果很靠譜。

　　初步的問卷測試發(fā)現(xiàn)，女性比男性更愛手機，女性群體中“無手機焦慮癥”患者的比例是男性的3.6倍。

　　“無手機焦慮癥”的癥狀想必大家都不陌生，比如手機不能關(guān)機，像強迫癥一樣一會兒一查看手機，手機電池的電一有機會就想充滿，去廁所甚至洗澡也要帶著手機。

　　英國的調(diào)查顯示，五分之一的英國人承認自己上廁所時必須要看手機。

　　四分之一的英國人每天要查看自己的手機50次。

　　更為夸張的是，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人在一天中醒著的這十幾個小時里，最多會查看手機150次！

　　僅僅自拍這一個手機功能，就很“殺時間”。英國人每星期花在自拍上的時間平均多達35分鐘。除了自拍，人們還用那個攝像頭來充當(dāng)鏡子，就這種“照鏡子”的時間，每周竟然也累計可達35分鐘！

　　之前有研究發(fā)現(xiàn)，18歲至24歲人群“無手機焦慮癥”最嚴(yán)重——77%的人哪怕離開自己的手機一小會兒都不行。

　　英國的那次調(diào)查顯示，18歲至24歲人群，46%的人至少要每隔15分鐘就看一眼自己的手機。

　　美國心理學(xué)家曾對9名被測試患有手機依賴癥的大學(xué)生進行了一對一訪問，詢問他們?nèi)绻磉厸]有手機是什么感覺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這種“手機分離焦慮癥”有若干明顯特征。

　　比如，如果無法給朋友或家人發(fā)短信或者打電話，他們會有強烈的“不安全感”。

　　如果沒有手機，就會感覺與自己的社交網(wǎng)絡(luò)（比如facebook、微信等）“失聯(lián)”。

　　如果沒有手機，無法獲取信息，比如上百度或谷歌搜索，就會感覺心里沒底。

　　用手機可以查周邊的餐館或者用手機導(dǎo)航，而一旦手機不在身邊，這類簡單任務(wù)就沒法兒辦時，整個人就會感覺很搓火。

　　不過，耶爾德勒姆接受媒體采訪時也表示，這種對智能手機的依賴和過度使用倒也不必大加譴責(zé)，視若洪水猛獸。

　　“只有當(dāng)它開始干擾到一個人的精神健康和心理建設(shè)時，才是個問題，值得關(guān)注”。

　　已經(jīng)有數(shù)項研究發(fā)現(xiàn)，過度使用手機有損健康，尤其對于未成年人?？茖W(xué)家曾警告說，經(jīng)常給孩子使用電子設(shè)備，無論是出于安撫還是出于娛樂或?qū)W習(xí)，都會不同程度干擾孩子的情感、社交以及解決問題能力等。

　　眼科醫(yī)生也提醒說，由于智能手機的過度使用，近視眼的患病率近年持續(xù)飆升。智能手機還有N宗罪，比如影響睡眠、新陳代謝，會導(dǎo)致體重增加等等。

　　附：“無手機焦慮癥”問卷測試：

　?。ㄒ詳?shù)字1—7回答每個問題，1代表非常不同意，7代表非常同意。每個問題的數(shù)字相加，即為你的得分。得分越高，病得越重。得分20-60，輕度；60-100，中度；100以上，嚴(yán)重）

　　1：如果不能時不時用手機獲取信息，我會感覺不爽。

　　2：如果無法用手機查詢我想要的信息，就會感覺很憤怒。

　　3：如果無法通過手機獲取新聞、天氣等，我會感覺很不安。

　　4：如果我想用手機卻發(fā)現(xiàn)沒法用，就會感覺很憤怒。

　　5：手機沒電，我會感到恐慌。

　　6：手機如果余額不足或者每月流量快用完時，我會驚慌失措。

　　7：如果手機沒信號或者無法連接到WIFI，我就會不斷地重試。

　　8：如果沒法使用手機，我就擔(dān)心會很無助。

　　9：如果有一會兒沒查看手機了，我就會非常希望看一下。

　　如果身上沒帶手機...

　　10：我會感覺很焦慮，因為我就沒法馬上聯(lián)絡(luò)家人、朋友了。

　　11：我會感覺很擔(dān)心，因為我的家人、朋友就沒法聯(lián)系上我了。

　　12：我會感覺很不安，因為我就不能接收我手機上的新信息和來電了。

　　13：我會感覺很焦慮，因為我就不能與家人、朋友保持聯(lián)系了。

　　14：我會感覺很不安，因為我就無法知道是不是有人在試圖聯(lián)系我。

　　15：我會感覺很焦慮，因為我和家人、朋友間的持續(xù)聯(lián)系就會被打斷了。

　　16：我會感覺很不安，因為我就和我的“在線身份”脫離了。

　　17：我會感覺很不爽，因為我就無法實時與我的社交媒體、在線網(wǎng)絡(luò)保持同步了。

　　18：我會感覺很尷尬，因為我就無法及時查看我手機聯(lián)系人以及在線網(wǎng)絡(luò)的各種更新及通知了。

　　19：我會感覺很焦慮，因為我就無法查看新郵件了。

　　20：我會感覺很怪異，因為沒有手機，我就不知所措。