我本科是學(xué)英語(yǔ)專業(yè)的，可到了英國(guó)我發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厝苏f(shuō)話我居然聽(tīng)不懂。其實(shí)想想這也正常，我華夏大地幅員遼闊，方言成千上萬(wàn)，我們有時(shí)都聽(tīng)不懂母語(yǔ)中的方言。英國(guó)人有點(diǎn)方言口音，也是很正常的。而在大學(xué)里，同學(xué)們的口音更是五花八門(mén)。世界各國(guó)的口音齊聚一堂，上課發(fā)言討論我都覺(jué)得理解不了他們說(shuō)話的內(nèi)容。

　　于是，無(wú)論是學(xué)校注冊(cè)、銀行開(kāi)戶這等大事，還是日常的購(gòu)物、問(wèn)路等小事，我都被口音折磨得要死要活，過(guò)了一個(gè)月才能將當(dāng)?shù)厝酥v的英語(yǔ)理解得差不多。這對(duì)我一個(gè)英語(yǔ)專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，內(nèi)心受到了一萬(wàn)點(diǎn)的傷害。

　　其次，就是各種生活習(xí)慣的不適應(yīng)

　　比如周末和節(jié)假日，商場(chǎng)超市也會(huì)休息，Bankholiday（銀行日）提款機(jī)都關(guān)掉。人與人之間邊界感過(guò)強(qiáng)的國(guó)家里，休閑生活是比較單調(diào)的。喜歡逛街血拼和唱K的，喜歡熱鬧和人氣兒的，到了英國(guó)就要忍得住孤單，耐得住寂寞，因?yàn)槟程煲怀鲩T(mén)，可能走上一兩公里了，路上一個(gè)人都沒(méi)有。于是，學(xué)習(xí)之余的休息時(shí)間，如何讓自己樂(lè)起來(lái)，也是一件需要?jiǎng)觿?dòng)腦筋的事。不僅是在英國(guó)如此，歐美國(guó)家情況也都大抵相同。

　　第三，就是社交面的狹窄

　　由于文化和社交習(xí)慣的不同，留學(xué)生到了國(guó)外的社交活動(dòng)圈是很窄的，很多留學(xué)生更傾向于同周圍的同學(xué)朋友建立社會(huì)關(guān)系。

　　第四，學(xué)校里教學(xué)模式同國(guó)內(nèi)明顯不同

　　比磚還厚的全英文課內(nèi)教材一學(xué)期五六本，除此之外導(dǎo)師和教授們還列出readinglis（讀書(shū)清單），里面的書(shū)籍和論文絕對(duì)可以讓讀到人吐血。從前國(guó)內(nèi)的學(xué)?？荚嚕^大多數(shù)題目是封閉式作答，背背書(shū)本就能及格。而國(guó)外教學(xué)注重知識(shí)和理論的理解應(yīng)用，期末考試以小論文或項(xiàng)目設(shè)計(jì)為主，少數(shù)科目的試卷的題目都是開(kāi)放式作答，這就更要求平平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)的閱讀積累。因此，對(duì)中國(guó)學(xué)生來(lái)說(shuō)，適應(yīng)學(xué)校里的學(xué)習(xí)方式，也是一種挑戰(zhàn)。

　　除此之外，出國(guó)后還要學(xué)會(huì)洗衣做飯、照顧自己，學(xué)著去滿是英文標(biāo)簽的超市里找到自己需要的食物和生活用品，有的學(xué)生也許要打零工賺些生活費(fèi)……總之，留學(xué)生要經(jīng)歷語(yǔ)言環(huán)境、人文環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境等諸多發(fā)面方面的巨大轉(zhuǎn)變。

　　如果你是個(gè)適應(yīng)能力很快的童鞋，那么真的恭喜你?？晌沂莻€(gè)粘液質(zhì)的人，特別不喜歡周圍環(huán)境的變化。

　　我剛?cè)ビ?guó)時(shí)，又有哪些經(jīng)歷和感受呢？

　　首先，我一到英國(guó)就感到心情低落，雖然同學(xué)中中國(guó)學(xué)生不少，一同合租房子的也都是老鄉(xiāng)，但我那時(shí)就是莫名其妙地很難高興起來(lái)。連我自己都能感到，我每天都是一張面無(wú)表情的撲克牌臉。

　　其次，我越來(lái)越不喜歡出門(mén)。我在英國(guó)的第一年，過(guò)著學(xué)校、公寓和超市三點(diǎn)一線的生活。我在英國(guó)第四大城市愛(ài)丁堡讀書(shū)，第一年里居然連世界聞名的景點(diǎn)愛(ài)丁堡城堡都沒(méi)去參觀過(guò)。我當(dāng)時(shí)也說(shuō)不清自己為什么會(huì)那么宅那么懶，就像一臺(tái)生銹的機(jī)器一樣，一點(diǎn)動(dòng)力都沒(méi)有。

　　此外，我還會(huì)有一些神經(jīng)癥癥狀，如失眠、胃痛等。這些都不算什么，最要命的還是我去公共場(chǎng)合時(shí)的恐慌：那時(shí)之所以不愿意出去逛，是因?yàn)榈搅斯矆?chǎng)合時(shí)，我有時(shí)會(huì)頭暈、心動(dòng)過(guò)快和冒冷汗。

　　回國(guó)之后，我在做體驗(yàn)治療時(shí)同我的心理醫(yī)生探討過(guò)這一段經(jīng)歷，可由于癥狀發(fā)生的時(shí)間太過(guò)久遠(yuǎn)，心理醫(yī)生只是大概判斷我初到英國(guó)時(shí)發(fā)生了適應(yīng)問(wèn)題：可能是“適應(yīng)不良狀態(tài)”，也可能是“適應(yīng)障礙”。

　　適應(yīng)障礙

　　適應(yīng)問(wèn)題，尤其是適應(yīng)障礙，雖然名字看著讓人怕怕的，但這是一種短期的、輕度的煩惱狀態(tài)和情緒失調(diào)，常有一定程度的行為方式改變，并不會(huì)出現(xiàn)精神病性癥狀。我們所經(jīng)歷的很多生活事件，都會(huì)引發(fā)短期的適應(yīng)問(wèn)題出現(xiàn)。

　　癥狀具體表現(xiàn)為兩方面：以情緒癥狀為常見(jiàn)，如焦慮、抑郁等；青少年和兒童可能會(huì)出現(xiàn)品行障礙，如逃學(xué)、偷竊等；兒童的尿床、幼稚言語(yǔ)或吮指等退行狀態(tài)。

　　無(wú)論是適應(yīng)不良狀態(tài)還是適應(yīng)障礙，都需要及時(shí)調(diào)整和干預(yù)，否則會(huì)變成長(zhǎng)期癥狀。我那時(shí)的適應(yīng)問(wèn)題，并沒(méi)有及時(shí)得到干預(yù)，以致后來(lái)產(chǎn)生了一些心理癥狀，現(xiàn)在看來(lái)有些像社交恐懼癥：不想出門(mén)，不愿意甚至不敢跟人說(shuō)話，連我媽在越洋長(zhǎng)途中，都問(wèn)我怎么說(shuō)話都變得不流利了。這種情況后來(lái)隨著自己趕時(shí)髦，當(dāng)背包客在歐洲四處窮游時(shí)，才逐漸緩解的；而后回國(guó)換到自己熟悉的環(huán)境，才慢慢自愈的。

　　所以，無(wú)論是留學(xué)生本人還是家長(zhǎng)，都要認(rèn)識(shí)并重視情緒問(wèn)題，因?yàn)檫m應(yīng)問(wèn)題雖然是短期的、其程度可重可輕，然而如果不及時(shí)干預(yù)，會(huì)引發(fā)更深層次的心理困擾，甚至演變?yōu)樾睦砑膊?。因此，一旦留學(xué)生感覺(jué)自己在國(guó)外生活了一段時(shí)間之后，情緒問(wèn)題變得嚴(yán)重，即可以在當(dāng)?shù)貙で笮睦磲t(yī)生的幫助，也可以在假期回國(guó)時(shí)，去國(guó)內(nèi)的正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行干預(yù)治療。

　　最后，艾米想真誠(chéng)地對(duì)留學(xué)生和家長(zhǎng)說(shuō)：每個(gè)離家千里的孩子都是堅(jiān)強(qiáng)的。堅(jiān)強(qiáng)是一種精神，是面對(duì)一切挫折的底氣；而能面對(duì)情緒問(wèn)題、努力讓自己治愈并成長(zhǎng)更是一種難能可貴的堅(jiān)強(qiáng)。

　　人生的路那么長(zhǎng)，當(dāng)你累了，停下來(lái)調(diào)整一下，其實(shí)是為了以后能走得更遠(yuǎn)。