失戀不可怕，可怕的是失戀之后的一蹶不振。這是老生常談，每個人都知道，可是經(jīng)歷過失戀痛苦的人都知道，這種痛苦是很難擺脫的，你可以消沉，但是既然已經(jīng)消沉了這么長的時間了，是時候讓自己重新振作了。

　　下面教大家一些調(diào)整心態(tài)的方法，希望能夠?yàn)槟銕ヒ稽c(diǎn)慰藉。心態(tài)的調(diào)整真的很重要，千萬不要忽視，有時候外表的好只是表象，想要真正地走出陰影還是需要心態(tài)的調(diào)整。

　　首先，正確對待失戀

　　失戀，與其說是結(jié)束，不如說是一個新的開始。戀愛不是自己生命的全部，它只是人生過程中的一個驛站，過往的車子很多，并不是每趟車都必須?？?。

　　更何況，失戀也不是地球毀滅，上帝在關(guān)上一扇門的時候必定會給你開啟另一扇窗。多年以后回過頭來再看失戀，那不過是人生路上的一個小插曲，而非主題歌。

　　第二，將痛苦的情緒發(fā)泄出來

　　盡情痛哭一場

　　你可以找一個安靜的地方，或者是家里的浴室，伴著流水的聲音痛痛快快的哭一場，如果你有傾訴的知心好友，也可以找好友談一談，發(fā)泄一下自己內(nèi)心的憤怒情緒，只是別把好友當(dāng)成了跟你分手對象，讓對方當(dāng)成了可憐的倒楣鬼。

　　拚命嘶叫喊叫

　　你也可以到大海邊或是大江大河邊上，也可以到農(nóng)村空曠的田野，總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫，是那種竭盡全力的嘶喊，一直要把心中郁悶的情緒通過狂喊的方式發(fā)泄出來，人的情緒才會很自然地感到神輕氣爽起來。

　　運(yùn)動發(fā)泄

　　到拳擊或某種運(yùn)動俱樂部去練習(xí)打沙袋，也可以到球場上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里，洗一個痛快的熱水澡，然后再抱頭痛痛快快地睡一覺，等你看到第二天的太陽時，失戀的痛苦早就被丟到爪畦國去了。

　　找朋友傾訴

　　痛苦分享出來，你的痛苦就會少一半，找要好的朋友傾訴一下你的痛苦，得到朋友的安慰，你會覺得輕松許多。如果有機(jī)會多參加一下朋友的聚會，你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)生活中的美好不只是有愛情?？焖倩貧w到朋友的圈子里，參加朋友的活動，話題，派對，好心情會離你越來越近。

　　第三，轉(zhuǎn)移自己的注意力

　　外出旅行散心。

　　當(dāng)然，如果你有假期也有鈔票，不妨獨(dú)自到出去旅行，旅行不但可以讓自己憤怒的心情平靜下來；而且還可以通過幾天的冷靜思考，讓你明白他并不適合你，分開是一個明智的選擇；同時在旅途還能認(rèn)識一些新朋友。

　　轉(zhuǎn)移視線

　　要學(xué)會安慰自己，舊的不去新的不來，然后，把過去凝視在對方身上的眼光收回來，慢慢適應(yīng)眼前沒有對方的生活，把新的視線重新掃視自己的周邊，興許你突然可以發(fā)現(xiàn)眼前竟然會有一片大森林，興許感到自己根本就沒必要獨(dú)戀那枝花了。

　　專注工作

　　把心收回來，專注于自己的工作和事業(yè)也是一種可以忘掉失戀痛苦的方法，是一種化悲痛為力量的激勵，好好努力，讓自己變得更加優(yōu)秀，一旦自己比對方的新戀人更加出色，自己的心情自然也就舒暢起來，要相信上帝對每個人都是公平的。

　　第四，食療，多吃一些甜食

　　多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。

　　兩個人在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡。當(dāng)對方已經(jīng)離開，不要再讓自己糾纏在失戀了怎么辦的漩渦里，勇敢的去面對生活，熱愛生活，生活將會回報(bào)給你一個大大的擁抱。

　　希望那些失戀的人兒能早點(diǎn)走出來！