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每日答疑|情緒背后的心理需求代表著什么?

摘要:心理學上,人的每種情緒背后都代表著一個心理需求,在了解自己的心理需求后。我們應該找到與情緒好好相處的方式,而不是想辦法去消滅情緒。學會觀察自己的情緒,處理好自己的情緒,解決好自己的心理需求,對于我們看待每件事的價值很重要。

  心理專家表示,每種情緒背后都代表著一個心理需求,任何消極負面的情緒都有積極的正面意義。關鍵是:轉換。

  以下就簡單分析一下情緒與心理的關系,依次按照“情緒——你的現(xiàn)實——正面意義”一一解釋。

  壓力——自己之前準備不夠——要么承載壓力,要么等待時間,要么重新準備。

  委屈——對父母的依賴造就自己的玻璃心——你要對自己負責任。

  焦慮——你關注點有問題——你要找尋關注的重點,提升自己的能力,找到更多的資源。

  恐懼——過去事情照射到現(xiàn)在的結果——你要提高自己的系統(tǒng)靈敏度,增強自己的意識。

  憤怒——你的能力不夠——給你巨大的能量幫你改變不能接受的情況。

  無奈——已知的方法不適用——學著“思考、突破、創(chuàng)新”。

  憎恨——你的優(yōu)越感被超越,還不允許自己提升——你的思維方式該換為“精進”。

  煩躁——你站在了不該站的位置——你要想如何改變周圍,然后去往自己要去的地方。

  還有很多,如失落、抑郁、暴躁、緊張……

  其實,生活中很多問題的根本都是情緒問題,情緒是問題的根源,又是問題導致的結果,我們就這樣生活在一個“情緒怪圈”里。

  心理學上,人的每種情緒背后都代表著一個心理需求,在了解自己的心理需求后。我們應該找到與情緒好好相處的方式,而不是想辦法去消滅情緒。

  學會觀察自己的情緒,處理好自己的情緒,解決好自己的心理需求,對于我們看待每件事的價值很重要。

 

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