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想要不生病,一定要記住這八不!

2017-08-08 來源:教子有方智慧父母  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化,長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。很多愛操心的人會發(fā)現(xiàn),總是出現(xiàn)腹痛、腹部不適及排便習(xí)慣改變等毛病。追求完美是個(gè)好事情,但是過度追求。

  有一句老話:

  人生不過三萬天,

  成功失敗均坦然,

  是非恩怨莫在意,

  健康快樂最值錢!

  1.不生氣

  為什么把它放在第一條,因?yàn)樯鷼夂蠊顕?yán)重!美國亞特蘭大疾病控制中心介紹,90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。

  愛生氣的人,可經(jīng)常按摩腹部。不僅能直接調(diào)理胃腸系統(tǒng)功能的失調(diào),還可以調(diào)節(jié)人的心理情緒,促進(jìn)安眠。

  2.不過度傷心

  當(dāng)出現(xiàn)傷心情緒時(shí),要學(xué)會傾訴。還可以通過適當(dāng)?shù)耐緩桨l(fā)泄,例如健身運(yùn)動等。

  3.不壓抑自己

  對壓抑的情緒要學(xué)會控制和疏泄,可用體育鍛煉、冥想、靜默等方法使自己達(dá)到心理平衡。

  4.不熬夜

  醫(yī)學(xué)研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例,經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。

  5.不亂吃

  病從口入,癌字三個(gè)口,很多癌癥也是從嘴里吃出來的!

  6.不較真

  追求完美是個(gè)好事情,但是過度追求,對于健康來說,有的時(shí)候又絕對不是好事情,特別是那些有點(diǎn)潔癖的、對細(xì)節(jié)都重視到極致的人。

  記住一句話,要想健康些,就得糊涂些。要想長壽些,就得簡單些。要想幸福些,就得隨便些。

  7.不要太操心

  胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化,長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。很多愛操心的人會發(fā)現(xiàn),總是出現(xiàn)腹痛、腹部不適及排便習(xí)慣改變等毛病。

  8.不透支自己

  人體是有使用壽命的,會保養(yǎng)的人活得久一點(diǎn),隨意浪費(fèi)自己健康的身體就活得短一點(diǎn),比如無限制地加班,無限制地玩樂,無限制地用眼。

 

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