老中醫(yī)認(rèn)為,人的后背屬陽,主一身陽氣的督脈從后背的正中通過,足太陽膀胱經(jīng)從督脈的兩側(cè)通過。因此,當(dāng)寒邪來襲的時(shí)候,如果讓后背溫暖起來,一身的陽氣就會(huì)強(qiáng)盛,這樣就可以抵抗寒邪。
懂了這些道理以后,我們可以想出很多讓后背溫暖起來的方法,這些方法大家可以在生活中逐漸體會(huì)。
方法一:熱水袋暖背法
如果受寒了,感覺冷,打噴嚏,流清鼻涕,可以灌好一個(gè)熱水袋然后鉆進(jìn)被窩,把熱水袋放在距離后背半尺遠(yuǎn)的地方,具體的位置在后背上部與脖子附近,也就是在肺俞穴和大椎穴之間的位置。
這樣躺一段時(shí)間,就會(huì)微微出汗,經(jīng)絡(luò)也會(huì)通暢,寒邪也就被驅(qū)逐出去了。需要提醒的是,在這之前最好讓喝些粥,肚子里面有食物才能更好地發(fā)汗,否則空著肚子是無法發(fā)汗的。
方法二:電吹風(fēng)暖背法
剛受寒時(shí),可能手頭沒有藥材,此時(shí)可以利用身邊的一些東西來暖背,比如電吹風(fēng)。
具體的做法是,先用一塊毛巾披在后頸上,位置是大椎穴附近。大椎穴比較好找,就是當(dāng)我們低頭的時(shí)候,用手按后頸,最突起的那塊骨頭就是大椎穴的所在了。
將毛巾鋪在大椎穴附近,然后打開電吹風(fēng),讓暖風(fēng)不斷地吹毛巾。此時(shí)電吹風(fēng)要沿著督脈緩緩地上下移動(dòng),不要總是集中在一個(gè)點(diǎn)吹,以免燙傷。很快就會(huì)感覺到熱度,身體溫暖起來。再過一小會(huì)兒,就會(huì)微微出汗,這樣寒邪就被一點(diǎn)點(diǎn)驅(qū)逐出去了。
方法三:艾灸暖背法
艾灸不僅可以暖背,還能很好地補(bǔ)充陽氣,幫助人體恢復(fù)元?dú)狻S绕涫歉忻傲?,可以艾灸后頸部的大椎穴以及背部的肺俞穴等,不僅可以灸得后背暖暖的,還可以灸出體內(nèi)寒氣。
方法四:浴霸暖背法
很多家里的洗澡間都安裝了浴霸,浴霸燈泡的功率非常大,打開以后會(huì)放出很大的熱量。站在浴霸的下面,我們會(huì)直接體會(huì)到熱量傳導(dǎo)到身體的過程。
如果受寒,此時(shí)可以把后頸裸露出來,尤其是大椎穴,讓浴霸照射后頸(最好將眼睛捂上,以免強(qiáng)光對(duì)眼睛造成損傷),幾分鐘之內(nèi),身體就會(huì)溫暖過來,然后微微出汗。這樣陽氣就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來,把寒邪祛除出去。
方法五:暖氣貼背法
在北方,冬天的時(shí)候家里是有暖氣的,如果能夠加以利用,暖氣也可以派上用場(chǎng)。先喝碗熱粥,然后搬把矮矮的小板凳,讓背靠著暖氣坐下,這樣過一會(huì)兒,就會(huì)感覺身體暖暖的,同樣也能將寒邪祛除。
值得一提的是,有些樓房設(shè)計(jì)的暖氣上面就是窗戶,這樣的結(jié)構(gòu)就不要采取這個(gè)方法了。因?yàn)楫?dāng)暖氣的上面是窗戶時(shí),坐在暖氣前,后背是暖的,但是頭部很容易被窗戶縫吹進(jìn)來的冷風(fēng)吹到,所以這個(gè)方法就不適合了。
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