簡(jiǎn)單心理的一位讀者深夜時(shí)與我們傾訴說(shuō)：

　　「小時(shí)候爸媽總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就吵的天翻地覆，當(dāng)時(shí)晚上經(jīng)常會(huì)做噩夢(mèng)，夢(mèng)到爸媽生氣互罵對(duì)方時(shí)扭曲猙獰的臉，我曾經(jīng)發(fā)誓，以后長(zhǎng)大絕不要做這樣的大人。

　　可現(xiàn)在……現(xiàn)在和男朋友有點(diǎn)矛盾的時(shí)候，我總是不由自主的和他吵架，好像吵架是我唯一會(huì)用的解決矛盾的辦法，冷靜下來(lái)之后，想想自己吵架時(shí)的臉，感覺(jué)看到了我父母的影子...」

　　可能在旁人看來(lái)，她只是在重蹈父母的覆轍，甚至?xí)苫螅瑸槭裁此兂闪怂?jīng)最討厭的那種大人。究其原因，可能是她陷入了創(chuàng)傷的強(qiáng)迫性重復(fù)。

　　為什么同樣的不幸

　　總是落在同樣的人身上

　　強(qiáng)迫性重復(fù)是指，人傾向于不由自主的重復(fù)一些早年的創(chuàng)傷性體驗(yàn)。很多我們童年遭受的“經(jīng)驗(yàn)”，會(huì)在我們?nèi)蘸蟮娜松蟹磸?fù)的重演。比如那些小時(shí)候經(jīng)常被父親打罵的孩子，長(zhǎng)大后，戀情中常會(huì)遇到苛責(zé)的另一半，不斷的重復(fù)著被挑剔、被無(wú)端指責(zé)的體驗(yàn)。

　　其實(shí)，沒(méi)有人愿意讓自己一直反復(fù)沉浸在那些痛苦的體驗(yàn)中，但是，為什么人們很難從這樣的“重復(fù)”中逃脫呢？

　　熟悉的舊體驗(yàn)讓我們感到安全

　　就算那些體驗(yàn)讓我們非常痛苦，但因?yàn)檫@個(gè)模式令我們感到熟悉——且無(wú)論它多么不堪，我們?cè)?jīng)從中幸存下來(lái)——這種熟悉哪怕是令人窒息，也帶給我們“安全”的感受。

　　相比而言，那些教科書上所謂的“健康模式”雖然安全，但頭腦中的認(rèn)識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵不過(guò)身體的體驗(yàn)。曾經(jīng)有朋友說(shuō)，“當(dāng)我長(zhǎng)大之后在工作中、生活中做錯(cuò)了事情，卻沒(méi)有被狠狠懲罰的時(shí)候，這并未立即讓我覺(jué)得安全，反而讓我無(wú)比地恐懼。因?yàn)檫@樣的體驗(yàn)我從來(lái)沒(méi)有過(guò)……我只好無(wú)休止地自我懲罰。”

　　我們?cè)噲D在重復(fù)中擺脫痛苦

　　不斷重復(fù)的過(guò)程，其實(shí)也是一個(gè)不斷試圖改寫的過(guò)程。小時(shí)候無(wú)力改變被父親打罵的痛苦，長(zhǎng)大后我們找到同樣有暴力傾向的伴侶，甚至為了重復(fù)體驗(yàn)，我們會(huì)把本來(lái)平和的伴侶變成會(huì)打罵我們的伴侶。然后在這段痛苦的關(guān)系中試圖改變、突破它。

　　但突破和改變又談何容易，所以我們一次次的失敗，再重新找到新的關(guān)系、重新陷入痛苦，尋求改變，造成了我們一直在重蹈覆轍。

　　甚至很多人很難意識(shí)到，是我們童年時(shí)所受的（創(chuàng)傷）經(jīng)驗(yàn)，使得我們一直重蹈覆轍，因?yàn)槲覀儩撘庾R(shí)中會(huì)否認(rèn)和回避那些童年時(shí)的痛苦感受，帶來(lái)了后來(lái)無(wú)意識(shí)的行為上的重復(fù)。

　　如何改寫

　　生命中的“強(qiáng)迫性重復(fù)”

　　想要擺脫這種讓人感到無(wú)力的重復(fù)行為，需要積累足夠的勇氣做出改變，因?yàn)槿魏胃淖儯瑢?duì)我們來(lái)說(shuō)，可能都是一次冒險(xiǎn)。

　　改變的關(guān)鍵在于克服否認(rèn)。那些經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷的人需要了解，體會(huì)自己所經(jīng)歷的創(chuàng)傷，體會(huì)和描述自己當(dāng)時(shí)的感受，以便于重獲控制感。

　　需要注意的是：深入探索自己舊體驗(yàn)和創(chuàng)傷的行為，必須是在“安全的環(huán)境或關(guān)系”中來(lái)進(jìn)行。否則是有潛在危險(xiǎn)的，如果處理不當(dāng)，則容易變成一遍一遍的撕開自己的傷疤，但又無(wú)法將它愈合。

　　而此時(shí)，建立一段安全的咨詢關(guān)系就變得至關(guān)重要了。專業(yè)的心理咨詢關(guān)系會(huì)創(chuàng)造一個(gè)隱秘的、安全的空間，在咨詢關(guān)系中重新探索自己的經(jīng)歷。討論和思考過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)是什么樣的，究竟發(fā)生了什么，給自己留下了怎樣的影響，建立一段新的、矯正性情感體驗(yàn)。

　　在咨詢師的幫助下，我們可以不斷對(duì)自己的經(jīng)歷有更清晰的理解，深入地探討自己心底的真實(shí)愿望（wish），看見未曾被看見的情緒，處理未完成的哀悼。然后，打破舊的重復(fù)，建立新的認(rèn)識(shí)和行為方式。

　　今天我們?cè)?ldquo;閱讀原文”里，為你篩選出了6位專業(yè)的心理咨詢師，如果你在這種重復(fù)中反復(fù)，他們能夠幫助你。

　　也請(qǐng)你把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)出去，因?yàn)楹芏嗳怂麄冇羞@樣的痛苦卻不知道原因，也不知道該向誰(shuí)求助，希望你和我們能一起，幫助更多的人擺脫這種重復(fù)的痛苦。