為什么別人總不聽(tīng)你的話

2017-07-22 來(lái)源：心理咨詢師曹懷寧標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：四、積極地調(diào)適自己的生活方式與情緒狀態(tài)，不要讓自己長(zhǎng)久地處于一種壓抑的、不開(kāi)放的狀態(tài)中，讓情緒和能量流動(dòng)起來(lái)，這樣不僅自己會(huì)感覺(jué)好起來(lái)，身邊的家人和朋友和你相處時(shí)也會(huì)感覺(jué)更好。

　　在我的咨詢過(guò)程中，經(jīng)常遇到來(lái)訪者訴說(shuō)自己情緒失控的問(wèn)題，抱怨身邊的人不順著自己的心意，或者對(duì)看不慣的事情發(fā)脾氣。而慢慢的，朋友都進(jìn)而遠(yuǎn)之，誰(shuí)也不喜歡整天接受負(fù)能量，親人要么忍氣吞聲，要么爆發(fā)家庭戰(zhàn)爭(zhēng)。來(lái)訪者自己也深感到痛苦，卻無(wú)法控制自己，更不知如何改變。

　　通過(guò)了解來(lái)訪者的處事方式和生活模式，我發(fā)現(xiàn)，盡管很多人年歲漸長(zhǎng)，但內(nèi)心其實(shí)有時(shí)還像一個(gè)孩子，習(xí)慣于讓他人替自己承擔(dān)生活的責(zé)任和壓力。

　　孩子的典型心態(tài)就是：我的需要是最大的，他人都應(yīng)該為我考慮，遷就我。

　　所以他們想要買什么東西就買，對(duì)親人不滿了就吵，這些行為的背后都表明了這樣的心態(tài)。

　　會(huì)有這樣的心態(tài)，估計(jì)和來(lái)訪者的父母從小呵護(hù)寵愛(ài)有很大關(guān)系。父母替子女考慮得很多，保護(hù)得很多，子女往往在自主承擔(dān)責(zé)任上就會(huì)比較薄弱。

　　這種心態(tài)不是一天兩天養(yǎng)成的，但是，既然我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，不再是父母身邊的小小孩，甚至自己都是為人父母了，那么，我們就必須讓自己的理性引領(lǐng)著還像小孩子一樣的感性慢慢往前走。

　　這個(gè)世界不是圍著我們轉(zhuǎn)的，我們想怎么樣就怎么樣。他人是他們自己的主宰，有他自己的小世界，有權(quán)利決定他的生活方式，我們必須和他人達(dá)成平衡，而不是壓倒他人。

　　對(duì)于來(lái)訪者而言，平時(shí)要多結(jié)合自己的行為和生活思考上述道理，真正發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)這樣做對(duì)自己未來(lái)生活可能產(chǎn)生的壞處，才會(huì)有可能開(kāi)始慢慢改變。

　　具體而言，

　　一、多和朋友、閨蜜、父母傾訴情緒，一難受就說(shuō)，盡量多說(shuō)，情緒多宣泄出來(lái)就不至于積累到一定程度大爆發(fā)。

　　二、當(dāng)出現(xiàn)自己看法與他人產(chǎn)生分歧時(shí)，以平和的態(tài)度進(jìn)行溝通，就事論事，不上升到對(duì)人的評(píng)判，不牽扯歷史舊賬，了解對(duì)方與自己有分歧的事情上的想法和感受，學(xué)會(huì)設(shè)身處地理解他人。

　　三、為自己設(shè)定萬(wàn)一發(fā)生矛盾時(shí)的行為底線，比如，絕對(duì)不能對(duì)他人身攻擊，只要這么做了，就得道歉。這是對(duì)自己的自我約束，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)的一種行為。同樣的，你也可以和對(duì)方商量，設(shè)定對(duì)方的行為底線，雙方尋求共同的平衡點(diǎn)。

　　四、積極地調(diào)適自己的生活方式與情緒狀態(tài)，不要讓自己長(zhǎng)久地處于一種壓抑的、不開(kāi)放的狀態(tài)中，讓情緒和能量流動(dòng)起來(lái)，這樣不僅自己會(huì)感覺(jué)好起來(lái)，身邊的家人和朋友和你相處時(shí)也會(huì)感覺(jué)更好。

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