睡覺(jué)比醒著還累!3個(gè)穴位增加你的睡眠真實(shí)感

2017-07-16 來(lái)源：51健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：4、增加死亡率。睡眠會(huì)導(dǎo)致激素分泌不足，影響膽固醇的代謝，使膽固醇含量增高，心臟病患病率會(huì)大大增加。且正常的分裂新細(xì)胞代謝老細(xì)胞都是夜間進(jìn)行，如果睡眠得不到保障，會(huì)使細(xì)胞癌變的幾率加大。

　　現(xiàn)代人因生活壓力大，很容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，躺在床上兩三個(gè)小時(shí)也沒(méi)有困意，如果你也有這種情況就要注意了！

　　以下癥狀，你中槍了幾條？

　　1、想睡覺(jué)，但總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。

　　2、能睡著，但是一夜全是夢(mèng)，稍有動(dòng)靜就會(huì)被驚醒。

　　3、雖然一夜酣然入睡但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡，缺乏睡覺(jué)真實(shí)感。

　　4、能入睡，但睡眠不解乏，睡一覺(jué)比醒著還累！

　　睡眠不好，危害極大！

　　1、睡眠質(zhì)量差會(huì)使人體免疫力下降。晚上是人體器官得以休養(yǎng)生息的時(shí)候，如果得不到好好休息導(dǎo)致一些代謝物不能及時(shí)排除體外，就容易出問(wèn)題。

　　2、降低記憶力。大腦得不到好好休息，會(huì)使工作、學(xué)習(xí)沒(méi)有效率，還會(huì)使人變得煩躁，影響正常生活。

　　3、加速衰老。如果長(zhǎng)期睡眠不好女性會(huì)出現(xiàn)面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現(xiàn)象。

　　4、增加死亡率。睡眠會(huì)導(dǎo)致激素分泌不足，影響膽固醇的代謝，使膽固醇含量增高，心臟病患病率會(huì)大大增加。且正常的分裂新細(xì)胞代謝老細(xì)胞都是夜間進(jìn)行，如果睡眠得不到保障，會(huì)使細(xì)胞癌變的幾率加大。

　　人體自帶安眠系統(tǒng)

　　1按摩安眠穴

　　安眠穴位于當(dāng)風(fēng)池穴（在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風(fēng)穴（在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點(diǎn)就是安眠穴。

　　具體按摩方法：

　　用右手的食指和中指直接找到安眠穴，然后稍施壓力，順時(shí)針轉(zhuǎn)50圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)50圈，注意速度不要過(guò)快！

　　2配合神門(mén)穴和三陰交穴

　　三陰交穴

　　配合神門(mén)穴（按壓100次）和三陰穴（按壓100次）效果會(huì)更加。

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