養(yǎng)生之道在于靜心=精氣神的保養(yǎng)。

　　現(xiàn)在五花八門的養(yǎng)生類電視節(jié)目，書籍隨處可見。大都是偏重于飲食方面的調理而忽視了更為重要的心性方面的調整。

　　科技以人為本，養(yǎng)生也是以人為本，而每個人的身體狀況是不同的，有的陰虛，有的氣虛。有的肝郁。。。更何況現(xiàn)在的幾種情況同時純在的很多很多。所以沒有一個食物是人人都適合的。沒有萬靈丹。不要人云亦云，別人好的不一定適合自己。盲目的跟從只能是越來越糟糕。首先要對自己的身體有一個充分的認識。所以飲食方面的養(yǎng)生并不能解決所有問題，重要的還是需要調養(yǎng)精氣神，精神了，氣順了，一切病魔都不攻自破。

　　而精氣神同歸一心。

　　現(xiàn)在為什么國人的身體條件越來越差，言重一點就是，心理空虛，德行缺失。沒有一天不在貪婪，計較得失之中。這能不耗神嗎？心不靜？身能靜嗎？

　　而人體精氣神的七大守護者，通過艾灸調理可以很好的恢復元氣，助你精氣神更旺！

　　一、神闕穴

　　神闕（shénquè），經穴名。出《外臺秘要》。別稱臍中、氣舍、氣合。屬任脈。在臍中部，臍中央。穴下為皮膚、結締組織、壁腹膜。淺層主要有第十胸神經前支的前皮支和腹壁臍周靜脈網。深層有第十一胸神經前支的分支。主治泄痢，繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不受胎，中風脫證等。

　　變化莫測為神，闕指要處，穴當臍孔，是處胎生之時，連系臍帶以供胎兒之營養(yǎng)，故又命蒂。名之神闕，是因胎兒賴此宮闕，輸送營養(yǎng)，灌注全身，遂使胎體逐漸發(fā)育，變化莫測，因名神闕。

　　穴當元神之門戶，故有回陽救逆、開竅蘇厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之樞紐，又鄰近胃與大小腸，所以該穴還能健脾胃、理腸止瀉。本穴除治中風脫癥，厥逆之痰外，還可用治腹瀉、絞痛、脫肛等癥。

　　作用：培元固本、回陽救脫、和胃理腸

　　配穴

　　配足三里，調理腸胃，治腸鳴腹痛；

　　配長強、氣海，升陽舉陷，治脫肛；

　　配氣海、陰陵泉，益脾氣、利寒濕，治療泄利不止；

　　配重灸關元，益陰斂陽、回陽固脫，治療中風脫癥；

　　神闕艾灸配刺天樞、足三里，益氣健脾和胃，治療泄瀉、嘔吐；

　　二、大椎穴

　　大椎，經穴名。出《素問·氣府論》。別名百勞、上杼。屬督脈。三陽、督脈之會。在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。布有第八頸神經后支及第一胸神經后支的內側支；頸橫動脈分支。主治發(fā)熱，瘧疾，中暑，感冒，癲狂，癲癇，骨蒸潮熱，盜汗，咳喘，脊背強急，項強；及肺結核，支氣管炎等。

　　大有高起、開始之意。穴在第1椎凹陷處，是處脊椎較其他脊骨稍大高起，因名大椎。

　　作用：清熱解表、截虐止癇

　　配穴

　　配肺俞、曲池，可宣肺解表，清熱止咳，主治外感咳嗽；

　　配間使、后溪，可通陽截瘧，主治瘧疾；

　　配人中、合谷、太沖，可開竅醒神、熄風解痙，主治熱極生風；

　　配絕骨、后溪，可鎮(zhèn)驚安神、調和陰陽，主治癲癎；

　　三、百會穴

　　百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部：可見，百會穴與腦密切聯(lián)系，是調節(jié)大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對于調節(jié)機體的陰陽平衡起者重要的作用。主治：頭痛，眩暈，休克，高血壓，脫肛等。

　　作用：治心悸、失眠、健忘、脫肛、泄瀉等證

　　配穴

　　現(xiàn)代常與風池、內關、神門、三陰交等穴相伍，治療神經衰弱、心律失常等疾病；

　　與長強等穴相伍治脫肛；

　　與氣海、關元等穴相伍治陰挺；

　　與脾俞、腎俞等穴相伍治久瀉；

　　與印堂、三陰交等穴相伍治遺尿；

　　四、涌泉穴

　　涌泉，經穴名。在足底。屬足少陰腎經，位于足跖屈卷足時，在足心前三分之一的凹陷中?！鹅`樞經?本輸》：“腎出于涌泉，涌泉者，足心也”。

　　涌泉穴是人體長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、五心煩熱、失眠、便秘、昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽痿、遺精、各類婦科病和生殖類病。

　　作用：散熱生氣

　　配穴

　　配水溝、內關主治昏厥；

　　配前頂、印堂、神門主治小兒驚風；

　　配太虛、照海、魚際主治咽喉腫痛；

　　五、足三里穴

　　足三里穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。

　　作用：生發(fā)胃氣、燥化脾濕

　　配穴

　　配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收；

　　配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調理肝脾，補益氣血的作用，主治月經過多，心悸；

　　配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩；

　　配梁丘、期門、內關、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰；

　　配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮(zhèn)痛作用；

　　配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎；

　　配中脘、內關，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛；

　　配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。

　　六、三陰交穴

　　三陰交為足太陰脾經常用腧穴之一，為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，出自于《針灸甲乙經》。三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。常拔此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，對治療內分泌失調，防治現(xiàn)代文明病(高血壓、糖尿病、冠心病等)效果顯著。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會于此，故名。

　　作用：將足三陰經氣血從組后再行分流

　　配穴

　　配足三里穴治腸鳴泄瀉；

　　配中極穴治月經不調；

　　配子宮穴治療陰挺；

　　配大敦穴治疝氣；

　　配內關穴、神門穴治失眠；

　　七、命門穴

　　命門，出《針灸甲乙經》。屬督脈。別稱屬累。位于第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動脈后支及棘間皮下靜脈叢；布有腰神經后支內側支。主治虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，月經不調，胎屢墜，汗不出等。

　　作用：培元固本、強健腰膝

　　配穴

　　配腎俞、委中，可溫經散寒、通經活絡，主治寒濕性腰痛、腿痛；

　　配腎俞、環(huán)跳、足三里，可通經散寒、行氣止痛，主治下肢痿痹；

　　配腎俞、關元，可補腎壯陽，主治遺精陽痿；

　　配合谷、三陰交，可益氣和血、調經止痛，主治月經不調、痛經、帶下諸疾。