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臀部下垂好恐慌,這樣拯救塌屁股

2017-04-26 來源:南陽普惠體檢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你在洗澡前看看照在鏡子中的自己,是否在不知不覺間已經(jīng)無法分辨臀部和大腿的分界了呢?可是為什么分界會消失?別害怕,小編來拯救你的翹臀!

  臀部和大腿分界消失的理由通常是因運(yùn)動不足、上了年紀(jì)或姿勢不良等導(dǎo)致肌肉力氣和肌肉量下降、血液循環(huán)和淋巴的流動減緩、堆積了過多老廢物和脂肪所造成的結(jié)果。

  美臀拯救計劃

  現(xiàn)在開始還不晚

 ?。?)仰躺后將膝蓋彎成90度,在膝蓋間夾個抱枕或毛巾。雙手放在床上,讓腰不要浮起來。

  (2)維持夾著抱枕的姿勢,將右腳伸出后舉至膝蓋的高度。

 ?。?)將臀部抬離地板,將膝蓋和背部形成一直線。由于舉起的腳的骨盤容易向地板的方向落下,最后將腳放到地板上后讓腳后跟均等接觸地面。

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