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想減少水腫消滅妊娠紋?可以試試這樣做

2017-01-03 來(lái)源:武漢百佳婦產(chǎn)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孕中期,子宮日漸增大,導(dǎo)致皮膚纖維和腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng),當(dāng)其超過(guò)一定長(zhǎng)度時(shí),就會(huì)使皮膚彈性纖維出現(xiàn)斷裂,而那些斷裂的皮膚彈性纖維就是腹部不規(guī)則縱形裂紋的由來(lái)。等到產(chǎn)后,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休養(yǎng),斷裂的彈性纖維可以修復(fù),但很難恢復(fù)到孕前的狀態(tài)

   新媽媽?xiě)?yīng)該是世界上最幸福的女人了,但卻被妊娠紋破壞了心情,原本光潔的肚皮變得傷痕累累。妊娠紋伴隨孕期而來(lái),讓許多孕婦都措手不及,紅紅紫紫、斑斑駁駁,腹部、大腿等處的皮膚好像撕裂了一般,非常難看。

  妊娠紋是怎樣形成的?
 
  孕中期,子宮日漸增大,導(dǎo)致皮膚纖維和腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng),當(dāng)其超過(guò)一定長(zhǎng)度時(shí),就會(huì)使皮膚彈性纖維出現(xiàn)斷裂,而那些斷裂的皮膚彈性纖維就是腹部不規(guī)則縱形裂紋的由來(lái)。等到產(chǎn)后,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休養(yǎng),斷裂的彈性纖維可以修復(fù),但很難恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。
 
  容易出現(xiàn)妊娠紋的時(shí)間
 
  最容易出現(xiàn)妊娠紋的時(shí)間是在產(chǎn)前一個(gè)月。這可能是因?yàn)樽詈筮@一個(gè)月里胎兒的體重會(huì)增加1公斤左右,肚子會(huì)急速增大而產(chǎn)生妊娠紋。短時(shí)間內(nèi)體重突然增加,在懷孕中期也會(huì)出現(xiàn),但大多數(shù)是在接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候。即使前一天還沒(méi)有看到,也許第二天就看到了,甚至有的可能到分娩當(dāng)天的早晨才出現(xiàn)。所以不要因?yàn)?ldquo;到現(xiàn)在還沒(méi)有出現(xiàn)”就放松警惕,一定要注意把預(yù)防工作堅(jiān)持到最后。
 
  如何預(yù)防妊娠紋
 
  妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因,也有遺傳原因。專(zhuān)家建議,避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始,注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋,但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng),則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
 
  在孕前就要注意鍛煉身體,經(jīng)常做按摩,堅(jiān)持冷水擦浴,增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,增加皮膚的彈性。
 
  懷孕以后,保養(yǎng)過(guò)程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等;要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食,避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量,導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多;淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強(qiáng)皮膚彈性。
 
  按摩改善好處多
 
  按摩的目的,其實(shí)是為了抵抗體重增加對(duì)皮膚彈力纖維的牽拉,促進(jìn)血液循環(huán),減少水腫。按摩前洗干凈雙手,擠適量按摩霜在手上,輕涂在妊娠紋處,運(yùn)用溫和的手法,這樣做對(duì)減輕妊娠紋有良好效果。
 
  吃這些也能改善妊娠紋
 
  多吃一些富含膠原蛋白和維生素C的食物,維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉著,保持皮膚白皙透明,從而改善妊娠紋。
 
  妊娠紋,我要讓你消失
 
  產(chǎn)后孕媽媽可以做一些燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán),可加速消除妊娠紋。比如騎腳踏車(chē)、慢跑、跳繩、跳韻律操或游泳等,都可以幫助消除脂肪和橘皮組織,還能堅(jiān)實(shí)肌肉,一舉兩得。
 
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