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加碘鹽、大豆、白菜......還能不能吃?適合甲狀腺疾病的 8 條飲食建議

2016-12-29 來(lái)源:健康頭條  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:加碘鹽對(duì)于防治碘缺乏是個(gè)好幫手。甲亢使用無(wú)碘鹽;甲狀腺炎不宜吃加碘鹽,少吃或不吃;其他人選擇加碘鹽。

  甲減、甲亢、甲狀腺炎、甲狀腺腫,這些甲狀腺疾病都不是一兩天的事情。

  如果患上了,往往就得與之長(zhǎng)期相處,也就免不了思考:哪些食物要少吃、哪些可以多吃等飲食問(wèn)題。

  為此,健康頭條總結(jié)了下面八個(gè)飲食建議,希望能幫助到患甲狀腺疾病的朋友。

  1加碘鹽

  加碘鹽對(duì)于防治碘缺乏是個(gè)好幫手。

  甲亢使用無(wú)碘鹽;

  甲狀腺炎不宜吃加碘鹽,少吃或不吃;

  其他人選擇加碘鹽。

  2大豆

  大豆既是致甲狀腺腫的食物,同時(shí)又可抑制甲狀腺激素的吸收。

  甲減患者在服用藥物后,不要大量食用豆制品,最好間隔一段時(shí)間再吃;甲亢患者可適量多吃。

  3十字花科食物

  常見(jiàn)的有:花菜、卷心菜、白菜、蘿卜、芥末等。

  甲狀腺腫的人應(yīng)少吃。

  這些食物有類(lèi)似抗甲狀腺藥的作用,不過(guò)經(jīng)過(guò)加熱處理,甲減患者也可適度食用。

  4高纖維食物

  多吃蔬果等富含膳食纖維的食物,對(duì)緩解便秘很有效。

  但伴腹瀉的甲亢患者應(yīng)少吃,而有便秘問(wèn)題的甲減患者可以多吃點(diǎn)。

  5避免刺激性食物

  甲亢患者的典型癥狀包括心慌、怕熱、易激動(dòng)等。

  飲食要避免攝入辛辣食物、濃茶、濃咖啡等刺激性食物,以免加重甲亢癥狀。

  6水

  每天飲水1.5~2L。

  甲亢患者有出汗多、代謝旺盛的問(wèn)題,會(huì)消耗大量的水,應(yīng)保證每天飲水1.5~3L。

  7少食多餐

  這也是適合減肥的一個(gè)飲食建議。

  甲亢患者對(duì)能量的需求增加,適當(dāng)增加副餐能滿(mǎn)足身體對(duì)能量的需求,同時(shí)緩解一次性大量進(jìn)食帶來(lái)的血糖過(guò)高。

  8低鹽飲食

  推薦將每日鹽攝入量控制在5g以?xún)?nèi)。

  而甲減患者由于存在黏液性水腫的可能,鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)加重水腫,更應(yīng)該注意控制鹽的攝入量。

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