關節(jié)炎不是凍出來的，但也凍不得！

2016-11-23 來源：養(yǎng)生固本健康人生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：據(jù)了解，目前全世界關節(jié)炎患者已經(jīng)有超過3億人，而國內關節(jié)炎患者可能達到1億人，且人數(shù)還在不斷攀升。按照很多人的理解，關節(jié)炎基本都是因為受冷，是凍出來的。事實是不是這樣呢？

　　關節(jié)炎不是凍出來的，但也凍不得！

　　1關節(jié)炎不是凍出來的

　　人體的關節(jié)和很多商品一樣有“使用壽命”，如果年齡達到了關節(jié)的使用壽命，關節(jié)處的軟骨會變薄、軟化、失去彈性，甚至碎裂、剝脫，軟骨下的骨質增生并形成骨贅（即所謂“骨刺”），最終導致關節(jié)疼痛、關節(jié)僵硬和活動受限，這便是骨關節(jié)炎。

　　幾乎所有的人到40歲時，負重關節(jié)都會有一些骨關節(jié)炎的病理改變。此外，就是引發(fā)骨關節(jié)炎的危險因素，包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常（骨質疏松與骨硬化）、過度運動、吸煙、維生素D缺乏，以及創(chuàng)傷、關節(jié)形態(tài)異常、關節(jié)周圍肌肉無力、反復的應力負荷等。

　　2骨關節(jié)炎凍不得

　　盡管說，沒有明顯的證據(jù)表明寒冷與骨關節(jié)炎的直接關系。但幾乎所有的專業(yè)醫(yī)師都建議，到了秋涼時節(jié)，做好關節(jié)的防寒保暖工作尤為重要。

　　這是因為，寒冷會導致肌肉收縮，關節(jié)僵硬，關節(jié)血運減少，滑液分泌減少。冷天不注意對關節(jié)的保暖會使意外受傷的幾率增加，間接造成危害。即便沒有意外受傷，長期如此也無疑會增加關節(jié)負擔，減少關節(jié)使用壽命。關節(jié)使用壽命縮短，回到前面說到的，也就相當于提早誘發(fā)骨關節(jié)炎的產(chǎn)生。

　　3如何預防骨關節(jié)炎？

　　除了做好防寒保暖之外，還有以下做法也可以幫助預防骨關節(jié)炎：

　　慢跑：許多人認為，經(jīng)常跑步易患退化性關節(jié)炎。但一項新的研究推翻了這樣的論點。該研究發(fā)現(xiàn)，進行有規(guī)律的跑步，出現(xiàn)膝蓋疼痛的幾率會明顯降低，且較不會產(chǎn)生退化性關節(jié)炎。

　　另有研究表明，關節(jié)炎患者有年輕化的趨勢，不科學的運動方式以及忽視運動損傷是主要原因。因此，建議進行有規(guī)律的慢跑，或快步行走，重點是量力而行，不過度運動。

　　刷牙：美國一項研究發(fā)現(xiàn)，認真刷牙也可以幫助對抗關節(jié)炎。這是因為，誘發(fā)牙周疾病的一種主要細菌“牙齦卟啉單胞菌”會產(chǎn)生一種特定的酶，在這種酶的催化下，會產(chǎn)生一系列非正常反應而誘發(fā)慢性炎癥，引起關節(jié)損傷。關節(jié)炎患者如果有牙周病，會加速關節(jié)炎的病程，而認真刷牙則可以幫助預防及對抗關節(jié)炎。