南懷瑾先生曾說過，“能控制早晨的人，方可控制人生！”早睡早起，當別人還在被窩做著夢時，你已經(jīng)走在為夢想拼搏的路上了。

　　01：快樂感更強

　　加拿大多倫多大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。

　　02：成績更好

　　得克薩斯大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，“百靈鳥型”（早起）大學生的績點比“夜貓子型”（熬夜）大學生整整高出一個點。

　　03：精力更旺盛

　　研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　04：上午效率高

　　“夜貓子”睡眼惺忪的時候，早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務(wù)。對于當天更具挑戰(zhàn)的活動，早起者更可能會早早制訂計劃并及時付諸實施。

　　05：做事更認真

　　一些研究發(fā)現(xiàn)，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。

　　06：抑郁風險小

　　研究發(fā)現(xiàn)，愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑郁。

　　07：為人更和善

　　悉尼大學一項心理學研究發(fā)現(xiàn)，習慣早起的人通常更和善，更少出現(xiàn)“黑暗三性格”，即自我中心（自戀者）、熱愛冒險刺激且心狠手辣（心理變態(tài)者）和善于撒謊喜將人玩弄于股掌（權(quán)謀者）。

　　改變，從早起開始！