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獼猴桃一天吃幾個最好?不能和什么一起吃?

2016-09-26 來源:植物養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家都知道什么東西都不知能吃多了,獼猴桃也不例外,獼猴桃是一種寒性水果,尤其對于孕婦小孩更不能多吃,那么獼猴桃一天吃幾個最好?不能和什么一起吃?

  獼猴桃一天吃幾個最好

  獼猴桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì),屬于膳食纖維營養(yǎng)和營養(yǎng)豐富的低脂肪食品。吃獼猴桃不僅可以美容養(yǎng)顏,還可以利小便,去胃火,清瘟解毒。成人每天吃1個獼猴桃,就能滿足人體每天對纖維素和維生素C的需要了。而且1-2個是能被人體充分吸收的量,一天最好吃2~3個。小孩子應(yīng)該更少,一個就好。獼猴桃屬寒涼的水果,小孩胃一般都比較弱,吃多了就有可能導(dǎo)致胃部不適。建議最好適當?shù)某赃@種水果,同時注意膳食均衡。并且在食用獼猴桃時不能空腹吃,飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。脾胃虛寒,大便溏瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。

  獼猴桃有哪些吃法嗎?

  1、生吃:這是最常見的吃法,在這里呢,給大家介紹一下可以怎么樣生吃獼猴桃。獼猴桃外皮粗糙帶毛,而且皮薄,很容易破,所以給大家推薦切半后用勺子挖著吃,或者沿外皮將獼猴桃整體剝離。

  2、榨汁:將獼猴桃去皮后放入榨汁機,加入蜂蜜等,榨汁后可加入冰塊,清涼解暑。

  3、獼猴桃酒:可以釀制成果酒,每天一小杯,健康又好喝。

  4、果脯:講獼猴桃切塊后曬干,做成獼猴桃干,方便保存,好吃的小零嘴。

  獼猴桃不能和什么一起吃

  1、獼猴桃——胡蘿卜

  獼猴桃和胡蘿卜雖然都是營養(yǎng)十分豐富的水果,但是你可不知道,胡蘿卜中含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質(zhì),一起吃的話,獼猴桃豐富的維生素C就這么給折騰沒了!

  2、獼猴桃——螃蟹

  愛吃螃蟹的人吃完后也不要吃獼猴桃,因為螃蟹中含有的五價砷化合物原本是無害的,可是與獼猴桃中豐富的維生素C一起就會轉(zhuǎn)化為劇毒的砒霜,長期食用的話,積累在體內(nèi)可是會導(dǎo)致中毒的哦!

  3、獼猴桃——牛奶

  獼猴桃和牛奶也是不可以一起吃的哦,因為這兩種食物一起吃的話,會導(dǎo)致腹脹、腹痛甚至腹瀉,不想拉肚子,就不要一起吃啦。

  4、獼猴桃——黃瓜

  別以為黃瓜這種普通的不起眼的蔬菜就是無害的,黃瓜中含有維生素C分解酶,它也是會破壞獼猴桃中的維生素C的,本來想好好補充維C,結(jié)果全被黃瓜破壞了。

  5、獼猴桃——動物肝臟

  動物肝臟是我們平時得常吃一些的,營養(yǎng)價值也很高,不過它也是不可與獼猴桃一起吃的,因為動物肝臟中含有銅、鐵等離子,它會使食物中的維生素C氧化,營養(yǎng)價值大打折扣。

  知道這些了這些獼猴桃食用小知識,那么控制你一天的量,不能吃太多。而且注意不能喝什么同食,這樣才能合理地吸收到獼猴桃的營養(yǎng)成分。讓家人更好的享用美食。

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