對大多數(shù)上班族來說，體檢就是每年的年度大考。
每次拿到體檢報告單，大多數(shù)人都會長吁短嘆一番：異常項目又多了幾項。
前幾天，杭州某集團在內(nèi)網(wǎng)上掛出今年職工體檢的總結(jié)報告，結(jié)果一石激起千層浪。
報告顯示，這家單位，共有2320人參加體檢，其中男性1299人，女性1021人，總受檢率84.36%。
從檢查結(jié)果來看，今年體檢發(fā)病率較高的疾?。?/strong>
一、血脂異常1106人，占47.67%；
二、甲狀腺結(jié)節(jié)1055人，占45.47%；
三、尿常規(guī)異常947人，占40.82%。
尤其是看到近半數(shù)人存在血脂異常問題，而醫(yī)學(xué)上已明確血脂異常與飲食相關(guān)，于是，大家紛紛將目光投注到了幾乎天天都要吃的食堂飯。
將近一半的職工血脂異常，食堂飯菜要“背鍋”嗎？記者請來營養(yǎng)師，請他到這家單位食堂親自體驗一下。
一盤梅干菜肉
一天的油鹽指標(biāo)就用完了
記者打聽到，這家單位的一些職工提出，食堂大廚在燒菜時放太多油了，無論葷菜還是素菜，放到湯里涮涮漂著一層厚厚的油。食堂管理人員則叫屈，為了讓職工能吃上可口的飯菜，他們在菜品上已是絞盡了腦汁，可始終眾口難調(diào)。
朱敏倩是杭州上城區(qū)小營街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的營養(yǎng)師，昨天，她跟記者一道去品鑒了該集團的食堂飯。
“周末上班的人少，菜品比平時要簡單許多。”一進食堂大門，領(lǐng)路的職工就先打起了預(yù)防針。確實，設(shè)計好的三個窗口只開了一個，可光這一個窗口，葷菜和素菜的品種各有10來個，朱敏倩開玩笑說：“跟我們這些天天吃盒飯的上班族比起來，你們是幸福的。”
不過，到了打菜的時候，朱敏倩卻猶豫了好幾分鐘，最終她選了一份小番薯、一份水煮蝦、一份冬瓜腌肉湯，外加一瓶酸奶。有主食，有葷有素，還有酸奶，可以說是營養(yǎng)金字塔的搭配。
而當(dāng)記者問及為何在選菜時表現(xiàn)出難以抉擇，朱敏倩說：“這里的菜品雖豐富，但烹調(diào)上還有點問題。一是葷菜中有一半以上是紅燒的、油炸的，粗略估算，一盤梅干菜肉下肚，一個成人一天的攝油攝鹽指標(biāo)就用完了；二是炒菜時間沒把握好，尤其素菜。原本翠綠的包心菜、四季豆變得軟軟黃黃的，營養(yǎng)成分已被破壞。”
一頓食堂飯
慢跑1小時才能消耗掉
朱敏倩還觀察了就餐職工餐盤里的午餐搭配，基本規(guī)律是，女性一葷一素加一碗米飯，男性比女性多加一個葷菜或是素菜，如果轉(zhuǎn)換成能量，這樣一頓飯，大概要慢跑1小時或快走1個半小時才能消耗掉。
這里，就引出了另一個問題，該集團員工大多從事文字工作，屬于輕體力勞動，每天大量的時間坐在電腦前辦公，活動量非常少，攝入體內(nèi)的能量沒能被及時消耗，就變成了脂肪沉積在體內(nèi)，時間一久就出現(xiàn)“三高”等健康問題。
因此，可以負(fù)責(zé)任地說，如此多人血脂異常，食堂飯脫不了干系，但職工大多并非一日三餐都在食堂吃，自身運動少也是重要原因。
朱敏倩從營養(yǎng)學(xué)角度給出的建議是：食堂今后要改變原有的烹飪方式，盡量少油少鹽，多用清蒸、水煮，少用紅燒、煎炸，炒菜的時間再縮短一些，盡可能保存食物中的營養(yǎng)素，菜品上可適當(dāng)增加菌菇類食材，有助于促進脂肪代謝。
職工個人則要加強鍛煉，就目前的食堂飯能量太高，每周起碼要有四天做中強度運動。另外，可適當(dāng)補充復(fù)合維生素，均衡營養(yǎng)的同時，也能加速身體的新陳代謝，促進脂肪排出。
那么，怎樣才能把血脂降下來呢？浙醫(yī)二院國際保健中心副主任醫(yī)師應(yīng)鑫說，首先是“管住嘴，邁開腿”。
“首先盡量少喝酒，另外晚飯不要吃得太晚，夜宵能不吃就不吃。”應(yīng)鑫說，而“邁開腿”，可不單單指每天微信運動走1萬步以上，“這個得是能出汗的有氧運動，每周至少有５天運動，每天半小時以上。”
用于飲食未能完全控制的原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型血脂異常(FredricksonⅡa和Ⅱb型)的患者。
健客價： ￥43本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥55.5適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運動治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。
健客價： ￥88.03本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運動治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥45本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥250適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運動治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。詳情說明書
健客價： ￥40本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運動治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（Ⅱa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（Ⅱb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥54本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運動治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（Ⅱa 型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（Ⅱb 型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如 LDL 去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥33本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥36飲食治療未能完全控制的原發(fā)性高膽固醇血癥和原發(fā)性混合型血脂異常（Fredrickson lla 和llb型）。
健客價： ￥38用于飲食治療未能完全控制的原發(fā)性高膽固醇血癥和原發(fā)性混合型血脂異常(Fredrickson IIa和IIb型)。
健客價： ￥32高膽固醇血癥；冠心病或冠心病等危癥（如：糖尿病癥狀性動脈粥樣硬化性疾病等）合并高膽固醇血癥或混合型血脂異常的患者。
健客價： ￥30用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(IIa型)，內(nèi)源性高甘油三酯血癥，單純型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特別是適用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高為特征的血脂異?；颊撸?型糖尿病合并高脂血癥的患者。在服藥過程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。目前，尚無長期臨床對照研究證明非諾貝特在動脈粥樣硬化并發(fā)癥一級和二級預(yù)防方面的有效性。
健客價： ￥40阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動脈旁路術(shù)(CABG)，頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者（冠心病家族史、
健客價： ￥16.5高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿
健客價： ￥601.高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL
健客價： ￥511.高膽固醇血癥： 原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的Ⅱa和Ⅱb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B（Apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血
健客價： ￥31阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下： 降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險 預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā) 中風(fēng)的二級預(yù)防 降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險 降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險 動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動脈旁路術(shù)(CABG)，頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動靜脈分流術(shù) 預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞
健客價： ￥3阿托伐他汀鈣片： 高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降
健客價： ￥649阿司匹林腸溶片(拜阿司匹靈)：阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動脈旁路術(shù)(CABG)，頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心
健客價： ￥1139
瘦人福音｜如何有效的增重增??？
女人初老的11個現(xiàn)象，你中了幾個？
關(guān)于剩菜到底能不能吃，浙江大學(xué)實驗室給你最權(quán)威的答案
“非誠女”殺夫：孕期抑郁怎么破？
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
