作為都市白領(lǐng)，長時間都需要面對電腦，由于電腦輻射的影響，時間一長，不少白領(lǐng)就會出現(xiàn)臉部肌膚缺水出油、膚色變黃、產(chǎn)生細(xì)紋等問題，從而形成“電腦肌”。長時間面對電腦沒法改變，但我們可以從飲食入手，多吃一些能對抗輻射的食品。

　　最佳的蛋白質(zhì)來源：魚

　　魚肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

　　抗衰老食物：西蘭花

　　西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護(hù)皮膚的美容功效。

　　抗氧化食物：豆腐

　　除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

　　保持活力食物：高麗菜

　　高麗菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒。

　　除了注意飲食，平時在工作間，可以適當(dāng)休息，去洗手間用洗面奶洗臉，把臉上多余的油脂去掉，保持干爽。然后噴一下補(bǔ)水噴霧，為臉部時刻補(bǔ)濕。