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春夏交替當心肩周炎

2016-05-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:發(fā)病原因受涼和不良姿勢是引起肩周炎的主要原因,目前早晚溫差較大,一般相差在攝氏十度左右,有時竟達十幾度。在這種忽冷忽熱的情況下,如果人們不是根據(jù)天氣變化及時添加衣服或晚上睡覺時把肩膀手臂伸到被子外面,就很容易因肩膀受涼而誘發(fā)肩周炎。

  當前正是春夏之交,是肩周炎的高發(fā)季節(jié)。雖然肩周炎是一種常見病,多發(fā)病,不是什么大病,但是疼痛起來也會給患者帶來不少痛苦和不適,影響正常生活、工作、學習和家務活動。下面根據(jù)有關報道并結合本人的親身感受,介紹一些肩周炎的發(fā)病情況和預防辦法等方面的知識,供大家參考。

  季節(jié)交替容易患上肩周炎

  發(fā)病原因受涼和不良姿勢是引起肩周炎的主要原因,目前早晚溫差較大,一般相差在攝氏十度左右,有時竟達十幾度。在這種忽冷忽熱的情況下,如果人們不是根據(jù)天氣變化及時添加衣服或晚上睡覺時把肩膀手臂伸到被子外面,就很容易因肩膀受涼而誘發(fā)肩周炎。再就是一些伏案工作人員長期養(yǎng)成的不良姿勢,如不能及時糾正,也會引起此病的發(fā)生。

  癥狀表現(xiàn)肩膀疼痛是肩周炎的主要癥狀,疼痛的特點是,白天較輕,夜間加重,遇熱較輕,著涼加重,抬胳膊時較重,放下較輕。由于疼痛使胳膊活動受限,特別是患右側肩周炎,使日常生活如吃飯、梳頭、拿東西、脫穿衣服、玩電腦、睡眠等活動都會受到影響,并帶來極大的不便和心情不爽。如果病情較重,要及時去醫(yī)院就診。此病大多數(shù)患者經(jīng)過一段時間的治療和適度鍛煉,肩關節(jié)功能可以恢復,不會留下后遺癥。

  多多走動法防治肩周炎

  其實緩解肩周炎的方法很多,對于我們來說,最簡單實用的就是“動一動,走一走”。這是什么意思呢?

  動就是動頭,這樣還有助于預防頸椎炎:低頭,停一會兒,然后向左轉動頭部,到肩膀處再停一會兒,再向后轉頭,再停一會兒,再向右,再停,最后回到中間。最后再勻速轉動一圈。停頓的意義在于,頸部肌肉和韌帶本來就處于緊張狀態(tài),如果運動過猛、過快,反而會使肌肉拉傷。停一會兒就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢,適應以后再改變姿勢。

  走就是走動,接水、伸個懶腰都是對于緩解身體壓力有用的。對于肩部來說,只要你時常站起來走一走,讓姿勢改變,就會讓肩部得到放松和舒展。

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