睡眠不好會(huì)引來前列腺癌
冰島大學(xué)研究人員7日在美國《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》期刊上報(bào)告說，睡眠問題損害健康已成為現(xiàn)代社會(huì)的普遍問題。比如，此前有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高。但科學(xué)家并不清楚睡眠問題與男性前列腺癌之間的關(guān)聯(lián)。
在這項(xiàng)新研究中，研究人員以2100多名67歲至96歲的冰島男性為對(duì)象，研究睡眠對(duì)前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的影響。他們首先調(diào)查了這些研究對(duì)象的睡眠質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)其中14.4%的人存在嚴(yán)重或非常嚴(yán)重的睡眠問題，包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。這些人參與研究時(shí)均未患前列腺癌，但跟蹤研究5年后，其中6.4%罹患前列腺癌。
在考慮了年齡等影響因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，是沒有睡眠問題者的1.6倍到2.1倍。研究人員表示，如果這一結(jié)果得到進(jìn)一步研究的驗(yàn)證，那么要降低罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，睡眠也許是一個(gè)潛在的干預(yù)目標(biāo)。
下面為大家介紹預(yù)防前列腺癌的怎么做，供大家了解。
保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加上陰部通風(fēng)差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，增加前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)癌變，故應(yīng)注意日常清潔，常換內(nèi)褲。
生活規(guī)律
生活規(guī)律，起居定時(shí)，對(duì)前列腺具有保護(hù)作用。多飲水多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道，可幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染，避免憋尿，因?yàn)楸锬?，?huì)導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會(huì)加重前列腺增生，同時(shí)充盈的膀胱會(huì)壓迫前列腺，加重期充血負(fù)擔(dān)。
加強(qiáng)性教育
首先前列腺癌的危險(xiǎn)性增加，與淋病、尖銳濕疣等性傳播疾病有關(guān)，因此要注意潔身自好，樹立健康向上的性道德觀，節(jié)制性生活，避免多性伴侶。提高對(duì)性的認(rèn)識(shí)，注意性衛(wèi)生，保持正常健康的性生活，對(duì)預(yù)防前列腺癌具有重要意義。
戒煙
吸煙是，誘發(fā)前列腺癌的重要危險(xiǎn)因素，應(yīng)該積極戒掉，減少煙草對(duì)自身及周圍人的危害。
合理飲食
前列腺癌發(fā)生，與膳食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，醫(yī)學(xué)研究表明，高脂飲食、高鈣飲水，都是前列腺癌的誘發(fā)因素。多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，可降低前列腺充血的風(fēng)險(xiǎn)。
定期體檢
40歲以上的男性，定期檢查血清前列腺特異抗體，(PSA)水平，這對(duì)前列腺癌的早期，發(fā)現(xiàn)尤為重要。
睡眠質(zhì)量和前列腺癌有關(guān)？5種食物預(yù)防前列腺癌
預(yù)防前列腺癌的食物
1。菠菜
菠菜不但能夠預(yù)防近視，保護(hù)視力的健康，而且還能預(yù)防各種癌癥的發(fā)生，前列腺癌就是其中的一種。
2。椰菜
曾有一項(xiàng)1200位男性參加的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。
3。獼猴桃
獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5～6倍，還有維生素B1、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽，對(duì)前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細(xì)胞突變有一定的抑制作用。
4。茶
綠茶中含有一些多酚類化合物，包括幾種多酚和沒食子表兒茶素五倍子酸鹽(EGCG)，可安全飲用。一項(xiàng)對(duì)49名實(shí)體瘤病人的研究發(fā)現(xiàn)，每次飲用3.5～4杯綠茶，每日3次，容易耐受，并能安全飲用至少6個(gè)月。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飲用綠茶的男性前列腺癌的發(fā)病率較低。另有研究發(fā)現(xiàn)，飲用大劑量綠茶的亞洲男性前列腺癌的發(fā)病率比西方男性低。
5。南瓜子
前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護(hù)前列腺良好的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約2%的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，美國研究人員建議，每天堅(jiān)持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生癥狀，同時(shí)預(yù)防前列腺癌。
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改善睡眠質(zhì)量，延緩衰老，提高免疫力，調(diào)整時(shí)差生物節(jié)奏。適用人群：睡眠質(zhì)量差，免疫力差，及需要倒時(shí)差的人群。
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健客價(jià)： ￥159本產(chǎn)品無藥物成份?？蓴U(kuò)張鼻腔通道，降低鼻氣流阻力，改善鼻通氣，從而加強(qiáng)或改善呼吸，暫時(shí)緩解鼻塞、鼻充血，使呼吸更順暢；提高睡眠質(zhì)量。
健客價(jià)： ￥18晚期前列腺癌，尤其為激素難治性前列腺癌，對(duì)于預(yù)后因素顯示對(duì)單純激素療法療效差的患者，可作為一線治療。
健客價(jià)： ￥9781.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥621．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥1101．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要
健客價(jià)： ￥45本產(chǎn)品無藥物成份?？蓴U(kuò)張鼻腔通道，降低鼻氣流阻力，改善鼻通氣，從而加強(qiáng)或改善呼吸，暫時(shí)緩解鼻塞、鼻充血，使呼吸更順暢；暫時(shí)減輕或減緩打鼾程度，提高睡眠質(zhì)量。
健客價(jià)： ￥23
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