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莫名心情煩躁?給春季抑郁開個陽光處方

2016-02-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從中醫(yī)的角度看,春補五臟,當(dāng)以疏肝解郁為先。在名目繁多的“開心食物”中,芬芳迷人的花茶疏肝行氣解郁的作用極佳,如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。除此之外,常按百會穴、肝腧穴、三陰交穴,也有疏肝理氣的效果。

  春季氣壓低,容易引起人腦激素分泌紊亂,多變的天氣會導(dǎo)致人的情緒波動較頻繁。

  防春季抑郁有陽光處方

  采陽光:主動走出去曬曬太陽,舒展舒展筋骨,可以給人一種輕松和自己做主的感覺,提高快樂指數(shù)。

  品花茶:從中醫(yī)的角度看,春補五臟,當(dāng)以疏肝解郁為先。在名目繁多的“開心食物”中,芬芳迷人的花茶疏肝行氣解郁的作用極佳,如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。除此之外,常按百會穴、肝腧穴、三陰交穴,也有疏肝理氣的效果。

  排疾?。撼思竟?jié)性抑郁之外,有些抑郁可能是某些疾病的癥狀表現(xiàn)之一,如中風(fēng)后遺癥、帕金森綜合征等。如一兩周調(diào)整后,仍未改善,老人應(yīng)及時就診,了解自己的抑郁癥狀是疾病、藥物還是其他因素引起,以便從源頭上進行治療,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。

  防復(fù)發(fā):“菜花黃,癲子忙”,在春季,抑郁癥老人要保證睡眠,堅持服藥,定期復(fù)診,避免復(fù)發(fā)。

 

   五類人群是發(fā)病重點

  1.有精神、心理疾病史

  春季是精神類疾病高復(fù)發(fā)的季節(jié),所以,凡是有過類似疾病史的患者及親屬,一定要注意控制病人情緒,一旦發(fā)現(xiàn)其思維、語言、行為的異樣變化,需要盡快求助于專業(yè)醫(yī)生。

  2.有家庭遺傳

  精神疾病在家族遺傳中的概率非常高,有這類疾病史的家庭成員需要注意,有可能親人情緒波動較大或長時期的抑郁、悲傷,就是精神類疾病發(fā)病的導(dǎo)火索。

  3.近期經(jīng)歷了重大負性事件

  或許是學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、感情的不順利,或許是朋友、親人的逝去,在春季、在清明節(jié)這樣的特殊時期,如果患者遇到這樣的打擊,而又不能很好地疏通和控制自己的情緒,則很容易發(fā)生情志疾病。

  4.這一時期停藥或減藥的患者

  有的心理或精神類疾病的患者正在服藥,病人家屬或其本人沒有經(jīng)驗,認為前一段時期的臨床癥狀已控制很好了,于是未征求專業(yè)醫(yī)生的意見擅自減藥或者停藥,這是非常危險的行為,很有可能會造成疾病的加重,而使之前的治療前功盡棄。

  5.機械工作時間過長

  如駕駛汽車、流水線操作、重復(fù)性動作等都會引發(fā)強直性精神狀態(tài)。強直狀態(tài)的最直接體現(xiàn)就是躁狂和強迫癥狀的出現(xiàn)。尤其是中、高考前期的學(xué)生,他們每天的學(xué)習(xí)時間甚至超過12個小時,同時承受巨大的心理壓力,也是情志疾病發(fā)病的高危人群。這個時期的勞逸結(jié)合、及時休息與情志調(diào)節(jié)是避免該類病癥的很好方法。

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