親情是每個人的精神家園,總能讓人感到放松。但這種放松體現(xiàn)在春節(jié)假期中,常常會表現(xiàn)為無所顧忌地自行其是。年輕人將大部分時間給了睡懶覺、玩電腦、看手機;偶爾被拉出去走親訪友,不情不愿;好不容易跟父母聊一會兒天,心里還惦記著微信紅包能不能搶上;每當話題進行到自己最不愿提及的結(jié)婚、生子問題,臉色和口氣就會立刻大變,甚至甩手離開。
復旦大學心理系教授張學新說,這樣的處理方式難免會讓雙方都感到受傷、失望。親情是溫暖而放松的,但在處理親情問題時卻不能是粗線條的,而應當是小心翼翼的。年輕人與老年人的關(guān)注點不同,在談話中或行為方式上肯定有較大差異,此時就需要年輕人、中年人負起主導責任。上海心理咨詢協(xié)會會長王裕如也表示,回家與親人團聚是雙方情感的自然需求,不僅人要到,心更要到。年輕人心里裝著世界,老人的心里只裝著子女。年輕人有責任分配出足夠、完整的時間與父母交流,而不是三心二意,一心多用。
陪老人喝喝茶,聊聊天。在談話內(nèi)容上,張學新建議,年輕人應當更主動一些,噓寒問暖,表達關(guān)心;在遇到不想回答的問題時,切忌不耐煩,可以找借口委婉回答,然后再轉(zhuǎn)換話題;只要父母喜歡,就算說過多遍的老話題也要耐心傾聽,這是盡孝的一種方式。
挽著父母的手散散步。美國一項研究發(fā)現(xiàn),兒女經(jīng)常牽著母親的手外出散步,能緩解老人因某些疾病引起的疼痛,讓內(nèi)心明顯平靜下來。
創(chuàng)造孫輩與祖父母交流、玩耍的機會。美國波士頓學院的研究人員發(fā)現(xiàn),祖父母和孫子女之間保持良好的親情關(guān)系,可以同時提升兩代人的心理健康狀況,降低老人的抑郁風險。祖孫間的情感紐帶關(guān)系越緊密,兩代人從中獲得的心理健康功效就越大。
離家時,給父母一個擁抱。與父母的擁抱,能促使人體分泌更多催產(chǎn)素,讓父母產(chǎn)生安全感、增進親子信任。
友情:多祝福,少炫耀
在曾經(jīng)廣泛流傳的“過年九大怕”中,“怕同學聚會”赫然在列。2014年某媒體進行的大型調(diào)查顯示,超過五成人會因為“混得不好”而放棄同學會。
一項涉及30萬人的研究證實,一個人如果沒有朋友,對健康的危害等同于每天抽15根煙。然而,不知從什么時候開始,聯(lián)絡情感的同學會變得越來越現(xiàn)實。同學會上大家敘舊的少了,混得好的顯擺工資、房子、車子;混得不好的默然不語,或干脆不去。張學新說,不能放平自己的身份是現(xiàn)在同學聚會面臨的一個普遍問題。要改變這種現(xiàn)狀,應首先從以下方面做起:
不八卦他人私生活。同學聚會中的談話一定要掌握“度”,應做到,不主動提及或詢問他人的私事,如工薪、婚否等。談話中要察言觀色,避免觸及對方的談話“雷區(qū)”。對方愿意說的就聽著,不想說的做到不追問,以表達尊重。
對人寬對己嚴。在別人炫耀成績時,處理好自己的情緒,多聽少說,讓對方獲得滿足,少嫉妒多祝福。自己則要少炫耀,選擇大家都能參與的話題,多說能讓人開闊眼界、獲得愉悅的事。比如,談談熱門事件、講個笑話等。
談過往、憶當年。面對當年一起說笑、打鬧、奮斗的伙伴,放下現(xiàn)在的身份,回憶過往趣事,追憶青春遠比攀比炫耀來得更有意義。同學會應該是一個讓人想起就覺得溫暖的詞,友情應當是同學會永遠的主題。
愛情:夫妻倆,宜同行
小夫妻選擇去誰家過年可不是個小事。去年,安徽省一對結(jié)婚僅3個月的新婚夫妻甚至因此鬧上了法庭。一對夫妻,雙方父母,如何選擇?張學新說,無論是在去誰家過年還是其他問題上,夫妻都應該盡可能遵循一起行動的原則,否則很容易傷了感情。
夫妻感情不同于其他情感,夫妻雙方既是親人,又是朋友,更是愛人。美國匹茲堡大學的研究發(fā)現(xiàn),好的夫妻關(guān)系不僅有助于保證心理健康,還有助于維護心臟健康。張學新建議,應利用好春節(jié)長假,為夫妻感情加溫。
不偏不向,公平安排。去誰家過年的問題其實很好解決,只需要每年一換即可。比如,結(jié)婚第一年可以按照傳統(tǒng)習俗去男方家,第二年則去女方家,做到公平。
參加聚會,能一起就一起。回家過年難免會參加各種聚會,盡可能選擇那些能夠兩人一起去的,避免將一方單獨留在家里。如果有確實需要參加的單人聚會,也應該盡可能少一點,盡可能早回一點。
多安排兩人一起的行動。不要以長假需要休息為借口,拒絕對方一起散步、購物、走親訪友,或是做家務的要求。長假七天,最多用一天休息補眠就夠,睡得太多反而讓人精神更差。
張學新提醒,在春節(jié)期間尤應注意夫妻關(guān)系,不要為了維護周圍其他關(guān)系而犧牲了家庭關(guān)系,傷了夫妻感情。
師生情:謝師恩,要登門
師恩難忘,要記在心里,更要化為行動。這不僅包括在每年教師節(jié)表達謝意,還應借著回家過年的機會,拜訪一下曾經(jīng)教過你的他們。“對于師恩的感念,我們很多人都還做得不夠。”張學新說。
約幾個老同學一起。多人同去氣氛更好,談話更熱烈,給老師帶來的慰藉也更強烈。
帶點禮物??赐蠋熤饕菫榱酥戮?、致謝,兩手空空固然不好,禮物太貴重也不合適,一般常見的水果、鮮花即可。
表達掛念,表示關(guān)心。對師恩表達感激之情通常會包含三方面的內(nèi)容:用自己的成功慰藉老師當年的付出;登門拜訪顯示對老師的掛念和尊重;關(guān)心身體狀況,讓老師感到溫暖。
張學新認為,感恩中小學老師尤為重要,即便那些在自己學生生涯中起到重要的老師已經(jīng)不再記得你,也不會令你帶去的祝福和感恩打折。因為看到桃李滿天下就是一名老師最大的驕傲。