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你患有陽(yáng)光型抑郁癥嗎?進(jìn)來(lái)看看就知道

2016-01-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:說(shuō)到抑郁癥,我們總會(huì)和“垂頭喪氣”、“無(wú)精打采”、“滿面愁容”等聯(lián)系起來(lái)??墒悄阒绬幔恳粋€(gè)整天樂(lè)呵呵、滿臉陽(yáng)光的人也會(huì)得抑郁癥,而且是一種非?!拔kU(xiǎn)”的抑郁癥——陽(yáng)光型抑郁癥!

   說(shuō)到抑郁癥,我們總會(huì)和"垂頭喪氣"、"無(wú)精打采"、"滿面愁容"等聯(lián)系起來(lái)??墒悄阒绬??一個(gè)整天樂(lè)呵呵、滿臉陽(yáng)光的人也會(huì)得抑郁癥,而且是一種非常"危險(xiǎn)"的抑郁癥--陽(yáng)光型抑郁癥!

  什么是陽(yáng)光型抑郁癥?
 
  所謂陽(yáng)光型抑郁癥,即把郁悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來(lái),表面上給人陽(yáng)光、快樂(lè)、充滿激情的感覺(jué),而長(zhǎng)期無(wú)法宣泄而成的憂郁癥,癥狀有"幻想逃離現(xiàn)有環(huán)境","領(lǐng)導(dǎo)面前積極背后消極"等等?;颊咄鶗?huì)把自己真正的情緒隱藏起來(lái),只向人們展示自己陽(yáng)光的一面,長(zhǎng)期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來(lái),形成巨大壓力。
 
  從表面上看,這類人是非??鞓?lè)和充滿激情的,所到之處有如陽(yáng)光,讓周圍的人燦爛快樂(lè)。但當(dāng)他們一個(gè)人的時(shí)候,卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛,猶如"雙面人"。而且,陽(yáng)光型抑郁癥通常具有隱蔽性,讓身邊的人無(wú)法察覺(jué),容易造成無(wú)法挽回的后果,這也是這類抑郁癥的最"危險(xiǎn)"之處。
  如何預(yù)防陽(yáng)光型抑郁癥?
 
  心理專家建議,運(yùn)動(dòng)是緩解早期"陽(yáng)光抑郁"的最好方法。香蕉、梨、櫻桃等水果,富含B族維生素,能舒緩緊張情緒。讀書能使人心靈寧?kù)o,是對(duì)抗負(fù)面情緒的妙方。心情郁悶時(shí),到大自然中走走,多多接觸陽(yáng)光和綠色植物,也能釋放壓抑,遠(yuǎn)離雙面生活。但有兩點(diǎn)需特別提醒,首先是一旦出現(xiàn)失眠、情緒低落等抑郁癥狀,也不要緊張,更不要硬撐,要及早到??漆t(yī)院就診;其次,生活中,要密切留意身邊人細(xì)微的情緒變化,及時(shí)發(fā)現(xiàn)這種隱匿性極強(qiáng)的"陽(yáng)光型抑郁癥"。
  你有"陽(yáng)光型抑郁癥"嗎?
 
  1、雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了,卻不能安然入眠
 
  2、表面平和的你在親人面前竟然大發(fā)雷霆,事后你又后悔不已。
 
  3、你非常希望能夠和好朋友吃個(gè)飯,聊個(gè)天,但卻從不說(shuō)出心中郁悶的事。
 
  4、你依然會(huì)去逛逛商場(chǎng),但腳步拖沓,也不知道自己到底要買些什么。
 
  5、你開(kāi)始幻想有一個(gè)安全的、可以躲避的像淘淵明所寫的"世外桃源"的地方。
 
  6、從內(nèi)心來(lái)講,你對(duì)自己不滿意,并且害怕將這種不滿意告訴別人。
 
  7、以往的美食無(wú)法喚起你的興趣,或者你總是無(wú)法克制地吃太多的東西。
 
  8、對(duì)于往日能夠引起快感的親密時(shí)段也不再留戀,更喜歡一個(gè)人發(fā)呆。
 
  9、盡管在領(lǐng)導(dǎo)面前時(shí)情緒積極,但一個(gè)人的時(shí)候常陷入無(wú)能為力的消極狀態(tài),思維遲緩。
 
  10、常有原因不明、難以排除的身體不適感,病假、療養(yǎng)、娛樂(lè)、喝酒等方法亦無(wú)法消除。
 
  小貼士:如果以上的10種情況你已經(jīng)出現(xiàn)半數(shù),那么可能"陽(yáng)光抑郁癥"已經(jīng)來(lái)襲了。一邊是外表的光鮮亮麗,一邊是內(nèi)心的悲憐憂郁。要當(dāng)心了,注意適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整和干預(yù),否則嚴(yán)重了可不是鬧著玩的。
 
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