上星期，有個患有多年慢性盆腔炎的患者來找我看病，她長期白帶異常，月經(jīng)不調(diào)，藥吃了不少，但就是效果不大。

　　我告訴她，這個病確實比較頑固，當(dāng)機(jī)體抵抗力下降時還可能會急性發(fā)作，不愛運(yùn)動的懶女人最容易中招。平時，要從三個方面來調(diào)養(yǎng)。

　　不要久坐，學(xué)會多走動患有慢性盆腔炎久治不愈，有個重要的原因，就是盆腔血液循環(huán)差。一旦長期血液循環(huán)不暢，就會導(dǎo)致靜脈回流受阻，影響盆腔的子宮及附件的正常排毒功能，最終引發(fā)炎癥。因此多按摩腹部，多走動一下，都有助于盆腔的血液循環(huán)。

　　我在剛畢業(yè)實習(xí)的時候，跟隨一位五十多歲的副主任醫(yī)師，她有個習(xí)慣，就是看幾個患者，就會站起來稍微活動一下。時間不會太久，患者也不會有意見。動作比較簡單，無非是活動一下手腳，扭幾下脖子。所有久坐的女性，都應(yīng)該學(xué)會這招。

　　臨睡前，常按兩個穴位說到治療，我建議她回去按摩次髎穴和三陰交穴。每晚臨睡前每個穴位點按10~15分鐘，以有酸、脹、熱、麻等感覺為度。

　　三陰交穴是在腳踝骨的最高點往上三寸的地方。這個穴位可說是婦科病的萬靈丹，具有雙向調(diào)節(jié)的作用，可根據(jù)自己體質(zhì)，對機(jī)體產(chǎn)生有利的作用。次髎穴在臀部尾椎附近，只要有婦科問題，點按這個穴位都會極敏感。兩個穴位搭配，有很好的療效。

　　緊身褲，就別再穿了患有婦科炎癥的女性最好少穿緊身褲，因為陰部會不透氣，陰道排泄物積聚，也會引發(fā)陰道炎癥，并誘發(fā)盆腔炎。同時，有些女性用堿性沐浴露清洗陰部，這樣做會破壞陰部的酸堿平衡，使正常的乳酸桿菌生長受抑，導(dǎo)致陰道分泌物增多，誘發(fā)婦科炎癥。