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夏季清涼防“風(fēng)寒”

2015-07-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為:“風(fēng)”、“寒”都屬于外邪,當(dāng)?shù)挚沽Σ蛔愕臅r(shí)候,這些外邪就伺機(jī)入侵到身體,引起一系列比如關(guān)節(jié)酸痛、活動(dòng)受限、肌肉僵硬等癥狀,不僅影響生活,也帶來了健康隱患。

  頸部在反復(fù)受涼導(dǎo)致外邪入侵后,肌肉水腫、損傷和黏連而引發(fā)酸痛等癥狀。若不注意及時(shí)保護(hù)和鍛煉,就會越來越厲害,最終形成頸椎病。另一方面,有些吊帶系在脖子上,時(shí)間長了,頸部會不由自主地前屈,這種姿勢也很容易引起頸部肌肉緊張、痙攣,造成頸部動(dòng)力平衡失調(diào),從而加速頸椎的退行性變,最終導(dǎo)致病變的椎體增生、椎間盤退變、韌帶鈣化等,刺激或壓迫相鄰的神經(jīng)根血管,從而加重頸椎負(fù)擔(dān)。對于那些頸椎已經(jīng)出現(xiàn)早衰癥狀的人,則更會加重頸椎病癥。

  所以炎炎夏季不能一味追求涼爽,身體健康更重要。想要避免夏季頸椎病的發(fā)生,要注意以下幾點(diǎn):

  第一:盡量少穿吊帶裝,尤其是在有空調(diào)的場所里,最好穿件外套或披上披肩,避免涼風(fēng)直吹頸部,導(dǎo)致頸部受涼,引發(fā)或加重頸椎病。

  第二:需要糾正工作時(shí)的不良體位,使全身肌肉放松,建議長期伏案或在電腦前工作的人,每低頭或仰頭工作1小時(shí),就需要做做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度。坐姿上盡可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲線。

  第三:運(yùn)動(dòng)對骨骼肌肉系統(tǒng)有良好的作用,可以延緩骨質(zhì)的退行性變增加關(guān)節(jié)彈性和靈活性,增強(qiáng)肌肉的收縮力,減少頸椎病的發(fā)生。

  涼快、時(shí)尚固然重要,但是身體健康更重要。

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