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噩夢與心理健康

2015-07-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:越來越多的,健康專家和普通公眾理解和接受了原發(fā)性噩夢是是一種頻繁發(fā)生的睡眠問題,伴隨著對睡眠質(zhì)量和心理健康的嚴(yán)重影響。然而噩夢的負(fù)作用并不僅限于噩夢本來帶來的痛苦體驗(yàn)。噩夢出現(xiàn)頻率的增加和睡眠失調(diào)(例如失眠癥-insomnia)的程度以及心理不良應(yīng)激的嚴(yán)重程度的增加都有著關(guān)聯(lián)關(guān)系。

  在一些案例中,噩夢更多是睡眠失調(diào)的主要表現(xiàn),而不是某種潛在心理沖突的一個(gè)癥狀,直接針對噩夢進(jìn)行治療是一個(gè)實(shí)用和有效的臨床手段。大部分的接受圖像預(yù)演療法的患者都報(bào)告有睡眠質(zhì)量的提高和噩夢出現(xiàn)頻率的顯著減少;這些改善隨著時(shí)間的推移依然能夠保持。可惜的是,還是有很多臨床醫(yī)生對噩夢造成的潛在性痛苦和相關(guān)的有效治療手段并不了解。

  噩夢的內(nèi)容是否有含義呢?很多研究夢的手段方法中,都有一個(gè)暗含的信念認(rèn)為夢里包含著需要被解密揭開的“隱含義”,然而在一個(gè)回憶起來的夢中(例如,夢的顯性內(nèi)容-manifestcontent)可能更多的是揭示了而不是掩蓋了(明確的)有意義的信息。事實(shí)上,許多研究表明夢的顯性內(nèi)容和做夢人清醒狀態(tài)下的日常生活的許多方面都有著系統(tǒng)性的關(guān)聯(lián),包括他當(dāng)前關(guān)注的事物。我們也知道研究夢的收獲之一是更強(qiáng)烈的自我意識(shí)。

  現(xiàn)在有很多研究夢的方法手段,在每個(gè)治療師之間也有著個(gè)體的區(qū)別,縱使是朝著同一個(gè)方向,他們對夢的解讀都可能被(一種觀點(diǎn))顯著性的改變。(這種觀點(diǎn)就是)不是去探求所謂夢的“真正”含義,取而代之的是搜尋具有啟發(fā)性和實(shí)用價(jià)值的含義。

  目前的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和臨床研究指出,情感和夢角色是兩個(gè)最值得研究探索的夢的要素。研究人類的夢和噩夢也許不是通往潛意識(shí)的康莊大道,但它也許是通往更好的自我認(rèn)知的幾條途徑之一。

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