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社交焦慮癥的人如何更容易融入社會?

2015-07-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:社交焦慮癥的人多做善事會使他們更容易融入社會。這是加拿大西蒙大學(xué)研究學(xué)家詹妮弗·瞿爾和英國哥倫比亞大學(xué)的列恩·埃爾頓發(fā)表在斯普林格雜志上的《情緒與動機(jī)》的研究觀點(diǎn)。

  社交焦慮癥的人是非常的害羞。他們和別人相處會使他們感到受到威脅或是感到焦慮,以至于他們頻繁地避免社交活動。雖然這會保護(hù)他們免受恐懼和可能遇到的尷尬,但是他們失去和別人交朋友而獲得的支持和親密。他們的朋友特別少。當(dāng)和別人交流時,他們會感到不安全,而且經(jīng)常不希望體驗情感上的親密,甚至是密切的關(guān)系。

  做對別人有益的善事無疑是增加快樂的,而且會通向大千世界的積極意識和交流。近期調(diào)查研究表明,當(dāng)和他人共處時,如果善的前社會天性會隨著時間的推移改變社交焦慮癥患者的焦慮程度,幫助他們更容易融入社會。這可以追溯到埃爾頓和瞿爾之前發(fā)現(xiàn)的價值觀:做善事青睞有社交焦慮癥的人。

  調(diào)查的是學(xué)習(xí)好被錄取的有嚴(yán)重社交焦慮癥的大學(xué)生。115名參與者隨機(jī)地被分配成三個小組進(jìn)行四周的干擾期。一組做善事,比如幫舍友洗盤子,幫鄰居修剪草坪,或者做慈善捐贈。第二組只參與社交活動,不做任何善行,而第三組參加沒有具體的干擾,只是簡單地記錄每天發(fā)生的事情。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),在樂于伸出援手的小組中,患者避免社交場合的欲望大大地降低了。這在最初干擾期階段表現(xiàn)得尤為明顯。因此,這項發(fā)現(xiàn)肯定了善行作為一個降低避免社交的策略的價值。它有助于抵制可能被拒絕或暫時焦慮和沮喪的程度的感覺。它也比那些很少參加社交活動,又不善于做善事的參與者更有促進(jìn)作用。

  根據(jù)瞿爾和埃爾頓調(diào)查,隨著時間推移,做善事會幫助社交焦慮癥的人變得更加心滿意足,更加熱愛生活以及更加關(guān)注他們身邊的變化。

  “善行可以通過促進(jìn)更積極的社交場合意識和期望來幫助抵制消極的社會意向,”瞿爾解釋道:“它可以降低他們社交焦慮的程度,反過來,使他們更可能去避免社交場合。”

  這種方法處理可能奏效,特別是當(dāng)參與者期望來自其他人對他們的善舉的肯定回應(yīng)時,這就非常有用。

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