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情緒的持續(xù)時間你知道嗎?

2015-06-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)歷分手,哀吊心愛的人或通常的心情沮喪都能令人無所適從、無法自拔。

  悲傷的情緒會更持久

  經(jīng)歷分手,哀吊心愛的人或通常的心情沮喪都能令人無所適從、無法自拔。研究者們新近發(fā)現(xiàn)這是因為悲傷比其它情緒如羞恥,吃驚,惱怒甚至無聊持續(xù)的時間久240倍。研究者解釋,悲傷和較大事件如死亡、或事故的影響如影隨形。因此人們需要更多的時間來考慮和處理發(fā)生的變故、徹底意識到事件對個體的影響。

  為測試悲傷的影響程度和時長,比利時魯汶大學(xué)的PhilippeVerduyn和SaskiaLavrijsen要求233位學(xué)生回憶最近發(fā)生的情緒片段并報告它們的持續(xù)時間。參與者還必須回答他們對付這些情緒的策略。在27個情緒中,悲傷持續(xù)的時間最久,而羞恥,吃驚,害怕,惡心,無聊,被感動,惱怒或感到釋懷等情緒都會很快過去。典型的是,需要花費120個小時才能停止悲傷的感覺,而克服羞恥和惡心的感覺只要半個小時。仇恨持續(xù)60個小時,位居喜悅35個小時的維持時間之后。Verduyn和Lavrijsen教授稱無聊情緒列在持續(xù)時間短暫之列,這意味著雖然在無聊時人們感到時間過得很慢,但無聊的劇目通常不會上演很久。這兩位教授的研究出版在德國斯普林格(Springer)出版的期刊《情感與動機(jī)》上,首次提供證據(jù)解釋了為何一些情緒比另一些情緒持續(xù)的時間長。此外,研究者們還發(fā)現(xiàn)持續(xù)較短時間的情緒通常取決于事件對個體的重要程度。從另一個角度講,長期的情緒通常都由與個體有著重要關(guān)系的事件引起。

  情緒的持續(xù)時間長度各不相同

  悲傷:120個小時

  仇恨:60個小時

  喜悅:35個小時

  絕望,希望,渴望,失望和滿足:24個小時

  嫉妒:15個小時

  欣慰:8個小時

  熱情:6個小時

  欽佩和感激:5個小時

  放松:4.3個小時

  自責(zé):3.5個小時

  壓抑:3個小時

  驕傲:2.6個小時

  受感動:2.5個小時

  生氣,無聊和吃驚:2個小時

  激怒:1.3個小時

  同情:1.3個小時

  羞辱:0.8個小時

  害怕:0.7個小時

  羞愧和惡心:0.5個小時

  愉快的情緒有益心理健康可以自我培養(yǎng)

  情緒雖然與身高、體質(zhì)、性格等生理特征一樣,都與先天遺傳有關(guān),但主要是后天培養(yǎng)起來的。心態(tài),即心理狀態(tài),與情緒體驗是一致的,都是對客觀事物跟自己的需求之間所持的態(tài)度,表現(xiàn)出的情緒反應(yīng)。

  情感也是心理過程,跟情緒反應(yīng)的評估有關(guān),兩者大多數(shù)時,是對客觀事物反應(yīng)態(tài)度、目的取向是一致的。心理說創(chuàng)始人Kurt從今年4月開始別出心裁的利用社交平臺上的用戶行為作切入點,深入挖掘情緒與心理健康之間的關(guān)系。并自主研發(fā)了全國唯一一款基于情緒配對的社交APP——後來。後來最大程度上鼓勵用戶自主生成當(dāng)前真實的情緒狀態(tài)和發(fā)生此情緒的事件描述,引入了心理學(xué)中經(jīng)典的O卡圖片和情緒關(guān)鍵詞等元素來幫助用戶解讀自己的當(dāng)前情緒。通過后臺的智能匹配,為用戶尋找能產(chǎn)生共情概率最高的用戶進(jìn)行交流。測試結(jié)果顯示,大部分使用“後來”的用戶通過與配對陌生人交流的方式有效改善了情緒變化曲線。更令人詫異的是,悲傷、壓抑等近12個負(fù)面情緒詞匯的持續(xù)時間平均被降低了22.3%。

  由此可見,正確地向他人分享自己的情緒,并和可信賴的人交流是有效培養(yǎng)愉快情緒的有效途徑之一。

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