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6日“立夏” 注意“養(yǎng)心”

2015-06-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:立夏后,天氣逐漸變熱,人們易煩躁不安,亂發(fā)脾氣,出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀。

  6日3時53分將迎來“立夏”節(jié)氣。保健專家提示說,立夏后天氣漸熱,注意護心。

  在天文學(xué)上,立夏表示即將告別春天,迎來夏天。此節(jié)氣內(nèi),氣溫開始明顯升高,雷雨增多,天氣越來越熱。

  立夏后,天氣逐漸變熱,人們易煩躁不安,亂發(fā)脾氣,出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀。

  “在中醫(yī)理論中,人和自然界是一個統(tǒng)一的整體。五臟對應(yīng)五季中,心對應(yīng)‘夏’,在這春夏交替之際要重點關(guān)注保養(yǎng)心臟。”天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說。

  李艷玲建議,為了加強對心臟的保養(yǎng),人們要順應(yīng)夏季晝長夜短的特點,及時調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏,保證充足睡眠。

  此外,還應(yīng)舒展心情,控制情緒。“要保持淡泊寧靜的心境,處變不驚,遇事不亂,凡事順其自然,靜養(yǎng)勿躁,尤其是老年人更要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng),保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài),切忌大悲大喜。”她說。

  另外,“汗”為心之液,隨著氣溫上升,人們?nèi)菀壮龊梗仨毤皶r補充。她提示說,除了多喝水外,還應(yīng)多吃草莓、菠蘿、檸檬、獼猴桃等富含水分的酸性食物和瓜類食物。在飲食調(diào)理上,要低脂低鹽,多維生素,清淡為主。同時,還可以適當(dāng)增加稀粥以補充液體,如桂圓粥、蓮子粥、杏仁粥等養(yǎng)生粥,可解熱毒,止煩渴。

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