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日常生活中怎么預(yù)防頸椎病

2015-05-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期郁郁不樂,壓抑心中的感情不愛向人傾述,容易造成神經(jīng)衰弱。長期下去影響神經(jīng)和骨神經(jīng)末梢的生長發(fā)育容易導(dǎo)致頸椎病,因此樂觀向上的心情治療百病是非常有科學(xué)依據(jù)的。

  概述

  現(xiàn)代人的生活方式讓不少白領(lǐng)甚至學(xué)生都會患上頸椎病,對身心造成了很大的傷害,長期的不良坐姿或者長時間看電視劇或者玩電腦,缺少戶外活動都是頸椎病的誘因,患上頸椎病后不僅有基本骨段的疼痛而且還有很多后遺癥,如頭暈惡心,一干體力活就喘不上氣,嚴(yán)重者會暈倒,是現(xiàn)代人的頭號健康殺手,現(xiàn)在分享在日常生活中如何預(yù)防頸椎病。

  日常生活中怎么預(yù)防頸椎病

  步驟/方法:

  1長期郁郁不樂,壓抑心中的感情不愛向人傾述,容易造成神經(jīng)衰弱。長期下去影響神經(jīng)和骨神經(jīng)末梢的生長發(fā)育容易導(dǎo)致頸椎病,因此樂觀向上的心情治療百病是非常有科學(xué)依據(jù)的。

  2也許現(xiàn)代人的工作方式會讓我們長時間在電腦前一坐就是幾個小時,這種情況下不好的坐姿就會壓迫頸椎神經(jīng)造成頸椎病而且長時間不動也會影響血液循環(huán),建議在電腦前工作的人,每工作半個小時或者一個小時就活動放松下自己壓迫的神經(jīng),促進血液循環(huán)。

  3盡可能少坐多動,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。不要總說沒有時間鍛煉,早起幾十分鐘,小跑到公司不僅省錢,沒有堵車還能鍛煉身體,增強免疫力,平時在家抽出點時間進行簡單運動,女生可以做做瑜伽,男的可以做做仰臥起坐都是非常不錯的。

  注意事項:

  少喝酒和可樂等碳酸飲料,酒和飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)沉淀造成骨質(zhì)疏松等癥狀,同時少吹空調(diào),注意保暖,勞逸結(jié)合保持愉快的心情不僅減少患病的幾率還能提高工作效率。

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