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盤點:不同國家膳食指南里的健康觀

2015-05-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了幫助人們吃得健康,各個國家都煞費苦心的制作了簡單易懂的膳食指南,幫人們更明智的選擇健康飲食、調(diào)整膳食平衡、規(guī)律生活。

  膳食指南里的健康觀

  編者的話:為了幫助人們吃得健康,各個國家都煞費苦心的制作了簡單易懂的膳食指南,幫人們更明智的選擇健康飲食、調(diào)整膳食平衡、規(guī)律生活。但除此之外,膳食指南里還傳遞了很多與飲食無關的健康生活方式。

  日本:水和運動不能缺

  日本的膳食指南用陀螺表示(如右圖),它把人的身體比成旋轉(zhuǎn)的陀螺,需要經(jīng)常補充水分和適量運動,強調(diào)每天要吃30種以上的食物,少吃動物性脂肪,同時還標注了老年人吃食物要分先后順序,進餐時應保持愉快的心情。

  新加坡:傳遞4個健康口號

  新加坡最新的“健康餐盤”中,盤子的一半裝滿各種蔬菜和水果,1/4的盤子擺上各類全麥品,剩下1/4鋪上肉類、魚類等,既易懂又易記。同時,餐盤周圍還標注有多吃蔬果、多選擇健康食用油、多飲水、積極生活等4個口號,提醒人們更健康的生活。

  韓國:前輪是水,后輪是吃

  為了強調(diào)運動對健康的重要性,韓國最新的膳食指南把寶塔變?yōu)榱俗孕熊?如上圖)。前輪是水,后輪是“膳食平衡輪”,列出了谷物、果蔬、肉類等各類食物的攝入標準,且烹調(diào)時要少用鹽,平時少飲酒,按時吃早餐等等。

  加拿大:多吃顏色食物

  加拿大把膳食指南畫成了彩色跑道(如下圖),每天每個顏色跑道中的食品都要適量獲取。而跑道也提醒著大家要時常鍛煉。

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