一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 心理療養(yǎng) > 這八種食品可以幫助抵抗抑郁

這八種食品可以幫助抵抗抑郁

2015-03-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:菠菜除含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸,則會導(dǎo)致精神疾病,包括抑郁癥和早老性癡呆等。

    香蕉:香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。

抑郁</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/768024517-20150324190902137.jpg" />

  葡萄柚:葡萄柚不但香味濃郁,更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦。

  菠菜:菠菜除含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸,則會導(dǎo)致精神疾病,包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn),那些無法攝取足夠葉酸的人,5個月后都無法入睡,并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。

  櫻桃:櫻桃中有一種物質(zhì)可以減少炎癥。專家認(rèn)為,吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。有報道指出,長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃櫻桃來改善狀況。

  大蒜:德國一項調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn),吃了大蒜之后,人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發(fā)怒。

  南瓜:南瓜能制造好心情,是因為它們富含維生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部惟一的燃料,能幫助人體維持旺盛精力。

  低脂牛奶:美國的一項研究發(fā)現(xiàn),讓有經(jīng)前癥候群的婦女服用了1000毫克的鈣片3個月之后,3/4的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源。

  含硒類食品:英國心理學(xué)家們給接受試驗者吃了100微克的硒之后,受試者普遍反應(yīng),覺得精神很好,思緒更為協(xié)調(diào)。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、全谷類等。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
乡城县| 上蔡县| 崇阳县| 三原县| 镇原县| 罗甸县| 建平县| 绥化市| 大荔县| 海林市| 仁化县| 喀什市| 梨树县| 平度市| 天等县| 曲麻莱县| 临武县| 白河县| 辽源市| 南投县| 浮山县| 沭阳县| 南京市| 扬州市| 铁岭市| 双鸭山市| 古田县| 海安县| 潞城市| 沈阳市| 武川县| 左云县| 兴安县| 汝州市| 闵行区| 呈贡县| 竹山县| 平湖市| 揭东县| 绍兴市| 田东县|