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早睡早起養(yǎng)肺

2015-03-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,天人相應是養(yǎng)生的一種方法。已過立秋之日,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。所以此時應該早睡早起,這對肺是有好處的。

   所謂:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養(yǎng)收之道也。”

  另外,中醫(yī)認為因秋天由肺主宰,應多食酸,少食辛。這是因為辛味發(fā)散瀉肺,酸味收斂肺氣,秋天肺氣宜收不宜散,所以“立秋”后要少吃蔥、姜等辛味食物,多吃酸味果蔬,還要禁寒涼,飲食上要多喝粥。
 
 
  如果能夠按照四季的變化做好作息的調(diào)整,再加上適當?shù)娘嬍潮pB(yǎng),許多疾病是可以避免的,有些病甚至可以不藥而愈。
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