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忠告之遠離腫瘤

2015-03-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有效地降低我們患各種癌癥的機會,讓我們一起來看看。

   1.一天吃五種以上的蔬果

  至今超過200篇以上的研究文章說明了多食蔬果對于防癌的幫助,如果長期吃新鮮的蔬菜水果,至少能將患癌機會減少50%或更高。
 
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  2.喝茶
 
  不管是那一種茶,都來自天然植物,茶葉中的茶酚等成分能抑制或阻斷亞硝基化合物等多種致癌成分。
 
  3.限制紅肉攝取
 
  來自牛豬之類的動物性食物,攝取過多不但與高脂肪有關,也與結腸癌、乳癌和前列腺癌有關。
 
  4.限制動物脂肪
 
  動物脂肪與卵巢癌、乳癌和其他癌癥有關。
 
  5.節(jié)制酒精
 
  可以減少乳癌、結腸癌、食道癌的發(fā)病,如果一定要喝酒,盡量飲用紅酒,避免啤酒。
 
 
  6.多吃大豆類食物
 
  豆?jié){、豆腐等各種大豆食物都含有高量的天然抗癌物質,并可以預防更年期癥狀與骨質疏松癥。
 
  7.運動
 
  每周三次以上的運動,也是遠離腫瘤的好辦法。
 
  8.戒煙
 
  立刻戒煙!吸煙與肺癌的高度相關性大家是有目共睹的。
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