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哪些食物吃多傷皮膚

2015-03-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女性朋友都會(huì)選擇護(hù)膚品來(lái)使肌膚看起來(lái)更好,但這些外在的東西只是表面,我們必須通過(guò)飲食去內(nèi)在調(diào)節(jié),改掉日常中一些不良的飲食習(xí)慣,禁止接觸那些對(duì)肌膚有傷害的食物。

   哪些食物對(duì)皮膚有傷害呢?

  1、白砂糖
 
  高糖食物是最容易導(dǎo)致粉刺問題的元兇之一,如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡,或許你應(yīng)該改掉這個(gè)不良習(xí)慣。除此之外,如果你還習(xí)慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話,更要注意戒掉用甜食當(dāng)零食的毛病,并在烹飪的時(shí)候注意控制放白砂糖的量。
 
  2、乳制品
 
  乳制品單純從營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)是非常良好的食材,但是如果經(jīng)常過(guò)量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話,很容易刺激體內(nèi)激素分泌,影響美膚的效果。另外,有說(shuō)法認(rèn)為過(guò)量攝入乳制品也是導(dǎo)致分泌和出現(xiàn)皺紋的原因,因此,乳制品注意適量攝入,才能兼顧營(yíng)養(yǎng)與美膚。
 
 
  3、加工食品
 
  含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一,想要美膚,還是應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離加工食品,多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。
 
  4、咖啡因
 
  有說(shuō)法指出,咖啡因可能導(dǎo)致皮膚松弛,因此有美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡,另外因?yàn)榧t茶和綠茶中也含有咖啡因,因此飲茶的量也應(yīng)當(dāng)有所控制。如果真的想美膚的話,最好不要喝任何飲料,白開水就很好。
 
 
  5、甲殼類食物
 
  無(wú)論是蝦、蟹還是龍蝦,海產(chǎn)品中通常富含碘,而碘的代謝通常不通過(guò)消化道排出體外,而是通過(guò)皮脂腺來(lái)排出,因此如果碘攝入過(guò)多,很容易導(dǎo)致毛孔堵塞、出現(xiàn)粉刺等。
 
  想要保證好皮膚,保證充足的睡眠、不吸煙不喝酒、多喝水,再采取一些護(hù)膚手段還不夠,吃對(duì)食物才能讓你的護(hù)膚努力不付之東流哦!
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