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防中風(fēng)五法

2015-02-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人體周身布滿了經(jīng)絡(luò)穴位,頸部是人體經(jīng)絡(luò)的交匯處,手、足、耳、頭面等處布滿了人體各器官的全息反射區(qū)。經(jīng)?;顒?dòng)、按摩這些經(jīng)絡(luò)及反射區(qū),能舒筋活血,通經(jīng)達(dá)絡(luò),此外,活動(dòng)這些部位的動(dòng)作很簡(jiǎn)單,但卻有大效用,經(jīng)常做一做,能預(yù)防腦中風(fēng)之類的大毛病。

   1.常用左手一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn),人們?cè)谌粘I钪校貏e是中老年人,經(jīng)常有意學(xué)學(xué)“左撇子”,即多用用左手,可起到預(yù)防腦中風(fēng)的效果。原來,占人口90%以上的人,都習(xí)慣用右手。而這大多數(shù)慣用右手者,左半腦常得到鍛煉,右半腦則很少得到鍛煉,致使右半腦血管較脆弱,破裂出血引發(fā)腦中風(fēng)的可能也較大。因此,慣用右手的人,特別是中老年人,平時(shí)應(yīng)盡量多多改用左手,以鍛煉右半腦,并由此增強(qiáng)右半腦的血管和功能。與此相反,慣用左手的“左撇子”,若多多改用右手,也有異曲同工之妙。

 
  2.咬牙切齒把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,咬緊時(shí)加倍用力,放松時(shí)也互不離開,反復(fù)數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒,這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中,加速腦血管血流循環(huán),使趨于硬化腦血管逐漸恢復(fù)彈性,讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足,這可以消除眩暈的發(fā)生,使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。
 
 
  3.搖頭晃腦專家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實(shí)中分析其原因,認(rèn)為與油漆工人勞動(dòng)時(shí),頭部的上下左右的動(dòng)作特點(diǎn)有關(guān)。頭部前后、左右和旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng),可以增加頭部血管的抗壓力,有利于預(yù)防中風(fēng)。方法是,平坐、放松頸部肌肉,然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次,幅度適中,速度宜慢,每天早中晚各做3次。
 
  4.擦頸發(fā)熱中風(fēng)與頸動(dòng)脈內(nèi)膜的膽固醇沉積形成粥樣斑塊有關(guān)。人們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常擦頸發(fā)熱的人中風(fēng)少。擦頸按摩發(fā)熱可以促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛,改善對(duì)血管壁的營(yíng)養(yǎng),促使已經(jīng)硬化的頸部血管軟化,恢復(fù)彈性,并能改善大腦供血。方法是雙手摩擦發(fā)熱后,迅速按摩頸部左右兩側(cè),用力中等,速度稍快,以皮膚發(fā)熱、發(fā)紅為度,每天早晚各做6分鐘。
 
 
  5.聳聳肩膀聳肩可使肩部的神經(jīng)、血管和肌肉放松,招血通絡(luò),為頸動(dòng)脈血液流人大腦,提供了人工的驅(qū)動(dòng)力。方法是每天早晚做雙肩上提、放下的反復(fù)運(yùn)動(dòng),每次做6分鐘。
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